標(biāo)簽： 健康精彩/知識 | 分類： 養(yǎng)生之道 |
一、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，
每天早上走路，記憶力越來越強。步行時，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活
動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，每周步行三次，每次一小
時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶
力均占優(yōu)勢。
二、打開經(jīng)絡(luò)：沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身都有小疙瘩，說需要步行，步行
兩年之后，疙瘩就少了很多。步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，
可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。
三、放松脈搏：經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，開發(fā)智慧，
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇浚薇康?/span>
人無法開發(fā)智慧。定時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，
緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為健康，
請開始步行吧！
四、身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，
五、增加心臟功能：步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。心肌梗塞主要是氣
血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌
梗塞的可能性。
六、打通血管，增強腎功能：步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，步
行能夠增強全身彈性。人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，傷害腎，造
成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足；肝
血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負(fù)擔(dān)，步
行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
七、增強肌肉力量：全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，確實通過步行
八、通暢血液循環(huán)：人體血液不通暢，經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，步
行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。體形美不美與血性有直接
關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然不漂亮。
步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體
的形體美。
九、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，步行可以增強消化腺的分泌功能，促
十、防治三高：步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良
好的作用。藏醫(yī)學(xué)講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。
使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行
能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通
暢，人會愉快。
