冬天，被很多老年人稱為“鬼門(mén)關(guān)”。這主要是因?yàn)楹芏嗬夏耆硕加懈哐獕骸⒐谛牟『蛣?dòng)脈硬化的情況，冬天氣溫比較低，一旦外出，冷空氣就可能刺激人體血管劇烈收縮，引起心臟負(fù)荷增加，甚至誘發(fā)冠心病和腦梗塞、腦出血，甚至導(dǎo)致猝死。
河南中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任王守富表示，老年人要避免以下幾種可能引發(fā)猝死的行為。
1、迅速起夜。老年人腎臟和前列腺不好，很多人都有多次起來(lái)上廁所的習(xí)慣，但不能起床太猛，否則可能因?yàn)檠獕翰▌?dòng)導(dǎo)致昏厥?？梢韵乳_(kāi)燈、在床邊坐一會(huì)再活動(dòng)，避免身體劇烈波動(dòng)。
2、起床后迅速開(kāi)窗戶。冬季屋內(nèi)屋外溫差大，迅速開(kāi)窗戶，可能導(dǎo)致冷空氣直接鉆入屋內(nèi)，可能引起人體血管劇烈收縮，誘發(fā)心腦血管疾病。所以，老人在慢慢起床后，可以先活動(dòng)幾下，等身體活動(dòng)開(kāi)了再出門(mén)或者開(kāi)窗換氣。
3、用冰冷的水洗臉。冷水洗臉讓人提神，但面部血管非常豐富，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，冬天用冷水洗臉，會(huì)導(dǎo)致血壓很快就升的很高，誘發(fā)心絞痛?！袄先讼茨槙r(shí)，一定要堅(jiān)持使用溫水。”
4、便秘，排便時(shí)很用力。排便用力會(huì)增加心臟壓力，導(dǎo)致心梗。排便時(shí)全身使勁甚至憋氣用力，也可能會(huì)引發(fā)腦血管爆裂甚至猝死。所以，老年人有了便秘必須盡快治療，可以補(bǔ)充點(diǎn)益生菌或者經(jīng)常喝牛奶，都能改善便秘狀況。
5、經(jīng)常激動(dòng)。有一句老話叫“血?dú)馍嫌俊?，?jīng)常激動(dòng)發(fā)怒，會(huì)導(dǎo)致大腦頻繁充血，血管脆弱的中老年人就可能引發(fā)腦出血。
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