“挺胸坐不駝背，站立直不側(cè)彎，長(zhǎng)高個(gè)不發(fā)愁。”每一位家長(zhǎng)都應(yīng)該注意自己的孩子是否有因不良姿勢(shì)引起的駝背、雞胸、脊柱側(cè)彎問題，教育孩子培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。
多數(shù)兒童由于長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視、在學(xué)校上課、在家寫作業(yè)，不知不覺養(yǎng)成駝背、雞胸、凸肚等習(xí)慣，日久天長(zhǎng)形成脊柱彎曲、畸形，如不及時(shí)加以糾正，則會(huì)漸漸成為真性畸形，還有引起視力近視、斜視的危險(xiǎn)；成年再糾正更難，如不能糾正，老年肯定發(fā)展為嚴(yán)重駝背、彎腰。因此要教育中小學(xué)生一定養(yǎng)成坐立姿勢(shì)正確，多參與挺直腰背、擴(kuò)胸、收腹，訓(xùn)練兩足彈力，手臂上舉等這些有助于脊柱健康的運(yùn)動(dòng)。
目前中小學(xué)生一般都使用雙肩背書包，但因書包太重，仍能形成駝背的姿勢(shì)，進(jìn)而影響孩子的生命質(zhì)量，造成兒童心理不正常。
良好的生活習(xí)慣對(duì)孩子的身高有重要的影響，家長(zhǎng)不應(yīng)該引導(dǎo)兒童一味相信目前出現(xiàn)的增高飲品、藥品，增高鞋墊等。家長(zhǎng)首先應(yīng)抓住孩子
青春期這一身高增長(zhǎng)的高峰期，給孩子提供充足合理的營(yíng)養(yǎng)，給孩子多吃富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物；其次讓孩子保證充足的睡眠，督促孩子抓緊時(shí)間盡早入睡；三是鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，選擇一些跳躍性強(qiáng)、能盡量伸展四肢的體育項(xiàng)目，盡量不做負(fù)重運(yùn)動(dòng)；此外，還要給孩子一個(gè)寬松愉悅的生活環(huán)境。
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