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治失眠的方法之睡眠姿勢很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。1.仰臥：據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。2.俯臥：5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。3.左側臥：醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。4.右側臥：有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 推薦閱讀睡不著的原因：六大因素不容忽視6大睡眠誤區：睡不好是因為睡得短醫生解夢：夢溺水心臟異常天干少雨 肺炎怎么治 吃什么好14個治療失眠的最好方法睡不著吃什么 12種保健食品驅逐失眠癥 頻道熱文經常失眠怎么辦 治療失眠的最好方法 別讓MP3或隨身聽成致聾“噪音”感冒發燒怎么辦 吃什么藥好車震技巧 車震圖文寶典 車震攻略世界睡眠日起源 歷屆世界睡眠日主題安眠藥的副作用有哪些 7類人不宜服用【責任編輯：李鵬飛 】分享到：更多最大野人人體藝術柳巖整形蘋果6章子怡大連爆炸