中醫藥膳治療失眠，也是有證可考。失眠在中醫中稱之為不寐，在古籍醫書中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。中醫治療失眠怎樣？中醫治療失眠有什么好藥方？今天小編告訴你中醫治療失眠的幾個妙方。
中醫辨證治療失眠有秘訣 首先要辨清五臟
肝郁化火
從中醫角度看，壓力及郁悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”，使身體一直處于亢進的狀態，很難入眠。
助眠秘訣：
碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫推薦可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
食滯胃脘
中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”。明白指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。適當的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量。但現代人往往反其道而行，早上空著肚子趕上班，到了晚上忙于交際應酬，或借由吃一頓好的來解除壓力。一直到上床就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜里當然睡不安穩。
助眠秘訣：
1、晚餐掌握“77”原則。盡量晚上7點以前(或至少睡前3小時)進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。
2、經常腹滿脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。
3、辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥，會讓一些人感覺胃“燒得慌”，因而影響睡眠。
4、用餐之后不要馬上躺下睡覺，稍微走一走，幫助消化。
心陰虧損
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力也在不斷下降。如果你是這種“夜貓子”，就需要“滋心陰、養心神”了。
助眠秘訣：
香甜的桂圓可補血，也是滋養心陰的好食物，和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶飲，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”癥狀的人，不宜吃桂圓。
心脾兩虛
這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃(消化系統)不適的問題，例如拉肚子、消化不良等。
助眠秘訣：
中醫著名的健脾食方是“四神湯(蓮子、淮山、芡實、茯苓)”，另外像紅棗及薏仁也都有補益脾胃的效果。
推薦閱讀
睡不著的原因：六大因素不容忽視6大睡眠誤區：睡不好是因為睡得短醫生解夢：夢溺水心臟異常天干少雨 肺炎怎么治 吃什么好14個治療失眠的最好方法睡不著吃什么 12種保健食品驅逐失眠癥 頻道熱文
經常失眠怎么辦 治療失眠的最好方法 別讓MP3或隨身聽成致聾“噪音”感冒發燒怎么辦 吃什么藥好車震技巧 車震圖文寶典 車震攻略世界睡眠日起源 歷屆世界睡眠日主題安眠藥的副作用有哪些 7類人不宜服用【責任編輯：李鵬飛 】
分享到：
更多喜愛夜蒲3公務員奧巴馬鄭州航空港七夕傳說朝鮮最新消息
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
