想健康長壽，下面這幾點(diǎn)可以給你啟示。
90歲以上的人都有哪些共同點(diǎn)呢？美國和歐洲的研究機(jī)構(gòu)通過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了這些：
1，90歲以上的人，平時(shí)去醫(yī)院看病的次數(shù)較少，很少吃藥，尤其是營養(yǎng)保健品一般不吃，他們知道是藥三分毒的道理，并貫穿了一生。
2，絕大多數(shù)人有早睡早起的習(xí)慣，睡眠時(shí)間一般穩(wěn)定在6-7.5小時(shí)，不熬夜，有良好的作息規(guī)律！
3，中青年時(shí)一般很健康，包括身體和心理的健康，年輕時(shí)吃過苦。
4，無長期酗酒史，即使外出聚餐，也有較好的節(jié)制習(xí)慣，不多飲。
5，絕大多數(shù)長壽老人不吸煙。
6，飲食品種多樣化，葷素搭配，魚類、蛋奶、雞鴨肉等蛋白較高，脂肪較低，喜歡蔬菜水果。
7，喜歡喝茶，多數(shù)人從年輕時(shí)就開始有喝茶的習(xí)慣。
8，心態(tài)良好，善于知足和感恩且易滿足，人際關(guān)系良好，有關(guān)系比較密切的親友、伴侶或好友。對(duì)過往不糾結(jié)，對(duì)當(dāng)下幸福滿滿，不為往事擾，只愿余生笑，這是他們的常態(tài)。
9，多數(shù)人在65歲左右退休，退休過早的反而長壽者少。退休后也有生活目標(biāo)，不閑著。
10，不那么關(guān)注死亡的問題，對(duì)死亡有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，因此能活一天就活好一天
看了以上這十條，能否給我們一些積極的啟示呢？
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