跟著當(dāng)此糊口程度的進(jìn)步，補(bǔ)腎成為了良多漢子的尋求。但盲目的補(bǔ)腎反而會給身體帶來良多風(fēng)險(xiǎn)。其其實(shí)補(bǔ)腎之前我們必要明白，本身真的腎虛嗎？而謎底就在你的嘴巴里~
常言道：“天天照一照，有病早曉得”。一個(gè)安康的人，天天看本身的舌頭，就可以體味本身的身體狀態(tài)。同樣舌的形態(tài)、巨細(xì)、光華等也能反響腎的功能， 趕緊看一看吧。
1、正常舌頭默示
正常的舌頭，舌體是淡紅色，胖瘦適中，轉(zhuǎn)動矯捷。舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂“舌淡紅，苔薄白”。
2、腎虛舌體巨細(xì)
腎虛有“陰虛”和“陽虛”之分。經(jīng)由過程舌頭就可以看出來。
若是舌體比正常舌瘦小，舌頭概況發(fā)紅，并且沒有舌苔，聲名這是腎陰虛。
若是舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)比正常舌淡，柔嫩，舌邊有牙齒印，舌苔發(fā)白，聲名這是腎陽虛。
3、舌有裂紋
舌面概況有較著的裂紋，并且深淺不一，若干好多不等，各類形態(tài)，稱為“裂紋舌”。裂紋舌多為腎陰虛的默示。然而還有一種情形是先賦性的裂紋，從出生就會出現(xiàn)。在安康人中約莫有0.5%的人患有先賦性的舌裂。
4、舌面無苔
舌面滑膩無苔，中醫(yī)稱之為"滑膩舌"，也叫"鏡面舌"，若有這種情形必要注意了，這是腎陰虛損嚴(yán)峻的默示。此類人一樣平常會伴有怕熱、易怒、口感咽痛、大便單調(diào)等病癥。可以吃些酸性食物來緩解，如山楂、烏梅等。
5、舌根無苔
與舌面無苔不合，舌根無苔首要默示為，舌頭其他部位有苔，只需舌根部位沒有舌苔。大師都曉得，舌根屬腎，可以反響腎臟的安康狀態(tài)。舌根無苔同樣是腎陰虛的默示。
6、舌苔發(fā)黑
因黑苔多產(chǎn)生在疾病的嚴(yán)峻階段且較為少見，經(jīng)常給患者及家眷形成生理負(fù)擔(dān)。從中醫(yī)角度來看，舌苔發(fā)黑首要分為兩種情形：
一是舌質(zhì)紅，舌苔發(fā)黑而單調(diào)，這是腎陰虛的默示。
二是舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，這是腎陽虛的默示。
“腎陽虛”與“腎陰虛”分袂吃些什么？
腎陽虛的病癥為腰酸，四肢發(fā)冷，畏寒，甚至還有水腫，也就是說默示為“寒”的病癥，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的病癥為“熱”，首要有腰酸，燥熱，冷汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。
腎陽虛可以吃羊肉，韭菜，泥鰍來停止食補(bǔ) 。
腎陰虛可以吃山藥，香菇，葡萄，桑葚，枸杞等來停止食補(bǔ)。
