新手爸媽滿心歡喜的迎接小寶寶的加入，但隨之而來(lái)的對(duì)于寶寶生活上的照顧，可能會(huì)讓新手爸媽因?yàn)橄敕ㄉ系牟煌?/font>有所磨擦。
除了爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)、扯后腿，夫妻面對(duì)敏感話題，如何真誠(chéng)展開(kāi)對(duì)話？如何好好處理沖突？
1. 尋找對(duì)的時(shí)機(jī)
尋找雙方身心狀況良好穩(wěn)定，沒(méi)有人處于疲累、生病的時(shí)候。夫妻沖突時(shí)，最不好的就是有一方轉(zhuǎn)頭就走，讓留下的一方，沒(méi)有對(duì)象可以發(fā)洩許多的憤怒及不滿。如果你真的沒(méi)辦法現(xiàn)在談，非離開(kāi)不可，也要有個(gè)交代，例如可以說(shuō)：「現(xiàn)在我的狀況沒(méi)辦法心平氣和跟你講話，我1小時(shí)后再回來(lái)跟你談?！?/font>
2. 事先準(zhǔn)備
思考你想跟另一半談?wù)摰膯?wèn)題、你自己的想法與感受、你對(duì)談話結(jié)果的期待、你希望改變的行為是什么。找另一半對(duì)話前，先了解自己的感受與需求。
3. 傾聽(tīng)彼此的情緒與需求
和另一半對(duì)話時(shí)，能夠表明自己的情緒、感受，并說(shuō)清自己的需求；同樣的，也要傾聽(tīng)對(duì)方的感受、需求。你可以重述對(duì)方的想法，讓他知道你有在聆聽(tīng)。
例如，表達(dá)自己的情緒：「我覺(jué)得非常孤單、無(wú)助，我需要的不只是你的時(shí)間，我需要你的支持、肯定、陪伴?！苟?/span>是抱怨：「你每天都這么晚回家，家里事情你都不管……」接著把你真正的需求講出來(lái)，尤其是情緒、情感上的需求，不只是事情上的需求。
如果你是被抱怨的一方，需要去理解另一半為什么有這么大的情緒。你可以先辨明對(duì)方現(xiàn)在是什么情緒，例如：「你現(xiàn)在聽(tīng)起來(lái)非常生氣，你可以多告訴我一點(diǎn)是什么讓你現(xiàn)在這么難過(guò)、這么生氣？」接著可以引導(dǎo)他把情緒抒發(fā)出來(lái)，并回應(yīng)他的情緒。
如果對(duì)方一直逃避你想談的問(wèn)題，「告解」也是一種方式，例如：「有件事情我悶在心里很久了，如果我不說(shuō)出來(lái)，對(duì)我們的關(guān)系會(huì)很不好，你愿意聽(tīng)嗎？」用告解的方式讓對(duì)方準(zhǔn)備好，如果對(duì)方感受到你的誠(chéng)意，在這種情況下，他很難拒絕傾聽(tīng)你的「告解」。
如果你是被告解的那一方，就算感覺(jué)被批評(píng)，也應(yīng)該讓對(duì)方先痛快的說(shuō)出來(lái)、讓對(duì)方傾訴個(gè)夠，不要立即又陷入雙方辯論對(duì)錯(cuò)的情境。有些事說(shuō)開(kāi)了很不舒服，但不講可能更完蛋，一直悶在心里更難過(guò)。 如果你覺(jué)得受傷了，你也可以跟對(duì)方交心。交心的目的是希望對(duì)方能了解自己的感覺(jué)、表達(dá)自己的需要，不要陷入事實(shí)辯論。重要的是，你知不知道自己和另一半想要什么、不想要什么，談?wù)勀銈兿Ｍ麚碛械姆蚱揸P(guān)系。
4. 指出彼此的不同，代替指責(zé)對(duì)方
不要認(rèn)定誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，一開(kāi)口就指責(zé)對(duì)方。建議以指出彼此的不同代替指責(zé)，例如：「關(guān)于寶寶副食品的選擇，我們倆好像永遠(yuǎn)有不同的意見(jiàn)？」
談?wù)勀銈兊牟煌f(shuō)出你的感受、需求，也讓對(duì)方談?wù)勊?/span>感受、需求，以及你們雙方對(duì)夫妻關(guān)系的期待、需求。接著進(jìn)一步溝通，想要達(dá)成這樣的關(guān)系，你們?cè)敢鈷?cǎi)取的行動(dòng)。
5. 尋找第三方協(xié)助
當(dāng)問(wèn)題已經(jīng)太過(guò)嚴(yán)重，無(wú)法靠?jī)扇私鉀Q，尋求對(duì)雙方都能保持客觀理性的第三方人士或?qū)I(yè)諮商，協(xié)助解決你們的沖突。
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