牛奶與粥均是養胃佳品，胃潰瘍患者可常喝
談及牛奶，相信大家都知道牛奶是一種補鈣良品。中醫認為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，用于久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。從營養學的角度來說，牛奶屬于堿性食物，因此，飲用牛奶能夠起到中和胃酸的作用，對于胃酸過多、胃潰瘍患者來說，能夠起到中和胃酸、保護胃黏膜的作用。
而粥類食物由于其易于消化，能夠減輕胃部負擔，因此對于胃動力不足的人來說，經常喝粥也是不錯的選擇。但需要注意的是，對于一部分胃食管返流、即常說的反酸的人來說，喝粥并不是養胃的最佳選擇，因為粥屬于半流質食物，很容易刺激胃部返流，胃酸涌入食道容易導致食道受創，反反復復的胃食管返流甚至可能導致食道癌。因此，喝粥養胃，還得因人而異。
要養胃，少吃辛辣刺激性食品
胃要靠護，更要注重養。在養胃的過程中，少吃辛辣、刺激性味道、冰涼或滾燙的食物對于養胃來說是非常重要的。許多朋友一邊吃著超級辣的麻辣燙，一邊捂著胃喊疼，用網絡用語來說簡直屬于“NOZUONODIE（不作死就不會死）”的行為。想要真正養好胃，就必須忌口，不要吃過于辛辣的食物，不要一邊吃著滾燙的火鍋一邊吃冰淇淋或者喝冰啤酒，減少對胃部的刺激，多吃容易消化、清淡不油膩的食物才是真正的養胃做法。從這個角度來說，不少宵夜族應當好好改改自己的飲食習慣，才能真正達到養胃的目的。
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