大家好，我是和潤診所的健康管理師程妍奇，很榮幸受到王樹巖主任的邀請，與大家分享如何在功能醫學指導下進行科學備孕，如有不足還請各位老師指正。
對于一個家庭來說，看著自己寶貝健康的誕生，茁壯的成長，絕對是天下最幸福的事情了。生育本是生物界最普遍的自然規律，但我們也發現，孕育一個孩子，現在越來越難了。現代人的生育能力越來越差，孕早期自然流產和胎停孕的幾率也在逐年升高，去年的一則新聞相信大家都看過，徐若瑄為了順利產子，歷經142天臥床養胎，300多針安胎保育的新聞，也讓人著實為她捏了一把冷汗，在醫院建檔時”高危“的孕婦變得越來越多。這與準媽媽們在懷孕前的身體狀況非常有關。
徐若瑄
《禮記.中庸》講：“凡事豫則立，不豫則廢。”意指，做任何事情，事前均需有個準備。建議每一位育齡期女性，在做完產檢后，最少選擇六個月時間將身體調至最佳狀態后，再懷孕。
關于備孕的注意事項和相關書籍非常多，信息量之大，讓準爸爸媽媽們不知道如何選擇，也不知道哪一個適合自己。其實不用迷茫，我們每一個人的身體狀況都具有差異性，決定了每一個人的備孕都是不一樣的。
今天，我們會針對以下六部分，為大家介紹一下如何在功能醫學指導下，發現問題，彌補不足，進行科學有效的備孕。
孕前檢查,需要檢查什么？
孕前檢查可以詳細的了解育齡期婦女的身體狀況，有效的防止出生缺陷和不良妊娠結局的發生。如2015年12月的最新調查顯示，女性高危人群中甲狀腺功能異常居首位，占17.43%。其中大多數人并無明顯臨床癥狀，如果不通過孕前檢查就懷孕，可能會發生妊娠早期自發性流產、早產、子癇等多項產科并發癥。所以孕前檢查是對未來寶寶及母親的高度負責。
常規的孕前檢查包括病史咨詢、體格檢查（血壓、身高、體重、脈搏等）、生化檢測、荷爾蒙水平評估、婦科方面、傳染病病原學等，這些檢測在常規醫院婦科或當地計劃生育服務站詢問后檢測即可。
除了以上常規檢測外，功能醫學醫生一般還會根據問診結果建議做一些補充檢測，以便對您的身體進行更全面的評估和生活方式指導。下面我會逐一為大家介紹功能醫學檢查在孕前檢測的實際應用價值及意義。
維生素D
維生素D一般存在兩種生理形態：一種是：皮膚經過紫外光照射而來；另一種是：由蛋黃、肝、魚類、牛奶等食物攝取而來。兩者均不具有任何生物活性，維生素D的活性形式為1,25羥基維生素D3。
關于維生素D在體內的作用，最受人們廣泛認可的是調節骨代謝和礦物平衡，也就是我們經常討論的鈣吸收問題。然而，近20年研究表明，其對免疫調節與妊娠期疾病等方面也發揮著重要的作用。
維生素D缺乏會導致妊娠婦女甲狀旁腺功能亢進，促進母體溶骨過程，抑制成骨過程；妊娠早期的孕婦缺乏維生素D還會增加妊娠期糖尿病、子癇前期、早產、剖宮產和兒童自身免疫性疾病的發生。
既然維生素D如此重要，是否得到了普遍的關注呢?我們在客戶群體中發現，如沒有進行額外補充的情況下，絕大部分人均處于不足的狀態。2012年進行的一項孕期女性維生素D狀態的研究顯示，北京地區妊娠糖尿病女性維生素D不足比例高達九成以上。可見，進行孕前維生素D篩查，對保障母嬰健康尤為重要。
我們建議理想的孕前指標最好維持在30以上。如果已高于30，我們建議多曬曬太陽即刻。如果含量極低，比如10~20之間，建議在醫生指導下，口服維生素D3（其為營養補充劑中最具生物活性的形式）或者注射維生素D注射液，健康管理師會建議增加戶外時間并針對性的進行運動指導及膳食營養補充。
備孕期間是否要補充葉酸？
亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）基因
答案是：建議備孕期間一定要補充葉酸，因為可以有效的降低新生兒出生缺陷。
在補充葉酸前，我們一般會為客戶做一個檢測：亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）基因。因為葉酸在體內代謝受亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）基因影響，基因型的個體差異可能會造成您的葉酸補充劑量不足，沒有起到預防新生兒出生缺陷的作用。
我們先來看一下MTHFR基因的多態性有哪些影響？MTHFR基因C677T多態性會導致MTHFR酶活性下降，引發葉酸代謝障礙，在孕早期干擾神經管閉合，導致唇腭裂等多種出生缺陷疾病，或導致反復自然性流產。不單如此，研究還發現葉酸還可能升高先天性心臟病等其它畸形風險，以及自閉癥、腦瘤等很多疾病的風險。如果我們仍向常規那樣進行葉酸補充，也許你的基因決定你的補充量遠遠不足。
如果MTHFR基因本身并無缺陷，那么對于葉酸的補充可以按常規量，最少提前三個月開始補充。如果MTHFR基因位點存在純合子突變，那么就需要直接補充甲基化的葉酸，以避免神經管先天缺陷，降低致畸率。
備孕期間，我什么都能吃嗎？
慢性食物過敏原分析
慢性食物過敏是功能醫學中最常使用的檢測項目之一。它多由平時常吃食物引起，且發病時間滯后，所以很難及時發現并作出自我診斷及調整。但孕期進食頻率和飲食量較正常人會增加，所以慢性食物過敏在孕婦中的陽性率非常高。
有研究認為，母體的慢性食物過敏可能會使胎兒出現宮內致敏現象，是指母體的血清抗體意外地通過胎盤使胎兒被動致敏，或大分子食物抗原意外地通過胎盤致敏胎兒。使得在新生兒期間即出現胃腸道癥狀（如腹瀉、嘔吐）、皮膚癥狀(如反復濕疹）等。還有研究發現，與正常對照組兒童相比，孤獨癥兒童呈現高的食物蛋白抗體水平，可能是因為食入敏感或過敏的食物后機體產生有毒分子，激發異常的免疫能力，干擾了腸-血-腦屏障，使神經毒性分子進入腦內導致腦炎性變化而出現了孤獨癥譜系障礙。
既然慢性食物過敏影響如此廣泛，我們是否有方式避免其對母嬰造成的不良影響呢？一般我們建議提前半年左右檢測慢性食物過敏，然后進行食物輪替的方式避免風險，第一可以增加食物的多樣化，補充不同食物的營養物質；第二是可以避免慢性食物過敏反復刺激。
如果是輕度的過敏，建議最少隔4天，吃一回，如果是中度的過敏，建議最少暫停3個月；如果是重度的過敏，建議最少暫停6個月。另外需要注意加工類食物的成分表，之前有客戶戒斷雞蛋后半年，再次復查，仍存在陽性率，仔細詢問后才發現，雖然不吃雞蛋了，但常食用的面包、餅干、冰激凌中均存在。另外，加工類的食物不建議過多的食用。
備孕期間、懷孕期間是否可使用護膚品？是否可以使用化妝品呢？
這是我們這一代人和上一代人最大的分歧之一，上一代人對于護膚品和化妝品中是否有有害物質會傷害母體和胎兒，而我們擔心在不進行護膚的情況下，懷孕以后或生孩子以后皮膚質量會變的越來越差。去年，周嫂昆凌在懷孕期間染發，甚至化妝拍寫真集，也遭到一眾網友的聲討，后來還公開聲明說自己使用的產品都是孕婦專用或者是純天然的化妝品。那到底是什么東西導致人們每次談到護膚品或者化妝品的時候都會特別的緊張呢，其實就是——環境荷爾蒙，但環境荷爾蒙不僅是在化妝品、護膚品中存在，它基本上存在于我們生活的方方面面。
昆凌
環境荷爾蒙分析
胎盤屏障是母體為胎兒供給營養支持，避免有毒物質侵害的安全場所，然而除了慢性食物過敏原，環境荷爾蒙也能夠通過“胎盤屏障”對母嬰產生相當大的危害。目前的研究表明，環境荷爾蒙之一的雙酚A會透過胎盤屏障影響到胚胎發育，會對神經內分泌系統、肝組織功能以及生殖器的發育造成損傷,形成畸形兒。我們如何預防悲劇發生呢？
第一步先要避免來源，很多人不知道雙酚A是什么，也不知道環境荷爾蒙是什么，就覺得沒有接觸過，也對自己和胎兒沒有損害。這是一個非常危險的觀點，環境荷爾蒙在我們現在的生活中到處都能接觸到，家具裝修、打包餐盒、洗漱用品及洗潔精、汽車尾氣、化妝品內都存在。面對環境荷爾蒙，我們真的無處可逃。
所以建議每一位育齡期女性及時檢查，如果體內沒有蓄積過量，則對身體的影響非常小。如果檢測結果顯示環境荷爾蒙蓄積，則建議盡快將環境荷爾蒙排出體外，為寶寶提供一個安全的孕育空間。在本節課的最后一章，我們會著重講，如何排出體內毒素。
活細胞功能檢測FIA
該檢測是我見過對母體營養評估最為全面的一項檢測。其評估微量營養素包括氨基酸、礦物質、抗氧化物、維生素、脂肪酸、碳水化合物和細胞代謝產物的儲存狀態和利用能力。通過檢測結果可以更加定制化的解決營養評估的問題。
并根據檢測結果，給予膳食建議、營養補充建議、運動建議等綜合建議方案，更加有效的降低出生缺陷、反復流產、孕期肥胖、妊娠并發癥預防與輔助診斷等問題。
抗謬勒氏管激素（AMH）
自從二胎政策放開后，許多女性找到了新的人生目標，就是再生一個寶寶。很多人問，我已經過了最佳生育年齡35歲，是否還可以生孩子。其實就算是同齡人，身體的狀態也可能相差極大。
AMH能夠更準確的評估卵巢的儲備功能，評估女性卵子庫存量的重要指標。
該指標在月經預測、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征和輔助生殖技術也具有一定價值。
所有產檢完成之后，如果已經有一些指標異常，如血糖、血壓、血脂、甲狀腺功能異常等，建議及時就診，進行評估是否需要用藥。控制好病情后再行懷孕。如果發現體內沒有乙肝抗體和風疹病毒抗體，也建議及時種植疫苗。
如果本身并沒有基礎病，功能醫學醫生會根據指標狀況，進行更進一步的科學指導。因為每一個個體都具有個性化，本文章僅進行大眾普及教育，具體備孕方案，建議與您的功能醫學醫生聯絡。
備孕：就是多吃點兒？
懷孕是一個人的身體，供給兩個人的營養，自然對母體的要求會格外的高。很多人一提到備孕，首先想到的就是“吃”這個字，其實備孕期間的飲食，按理說應該和普通女性的營養平衡飲食沒有區別。但是現代人由于工作繁忙、經常在外吃飯、缺乏運動等方面，身體并沒有處于最佳狀態。所以備孕的主要目的既為調整孕期母體及胎兒的營養儲備、身體代謝及臟器（心臟、肝腎等各個器官）達到最佳狀態。
今天和大家聊聊如何科學的吃。
首先，我們要明白，什么是不能吃的。
1. 加工類的食品最好少吃或者不吃，非常簡單的一個小技巧分享給大家，帶包裝的產品，絕大部分都是加工類產品，而且在該類產品中，配料表越長，添加劑就有可能越多。比如可樂、薯片、蛋糕派、冰激凌之類的產品，除了前面兩三種天然成分外，基本全是各種添加成分。還有腌、熏或發酵類的加工肉類，如果非常喜歡吃，可以少量吃，偶爾解解饞還是可以的。
2. 慢性過敏的食物建議遵醫囑，限制攝入量；
3. 減少飯店就餐的次數，飯店基本都以口感取勝，在這種目的下，食用油會比平常家中放的更多；為了提鮮會增加更多的鹽；其次，糖分的攝入量也會增加，很多人會覺得我吃的炒菜都是咸口的，哪里來的糖分呢？糖是萬能的“緩沖劑”，比如為了增鮮放多了鹽，可以加少許糖綜合咸味，苦瓜太苦，可以加一點糖讓苦味中和；腌制泡菜，也會加入適當的糖分，以促進菌群生長繁殖；在腌肉過程中，為了促進膠原蛋白質膨潤，使得肉組織柔軟多汁，也會加入大量的糖。所以經常在外就餐，會在不知不覺中攝入更多的油脂、鹽和糖分，長期這樣會增加肥胖、妊娠高血壓和妊娠糖尿病的風險，所以盡量減少飯店就餐的次數。家中簡單的炒個青菜、煮個粥不是更會減輕現代人的胃腸負擔嗎？如果沒有辦法，只能在外就餐，也建議最少點個涼拌蔬菜、炒青菜等。
4. 戒酒，減少咖啡的飲用量。
講完不能吃什么，再來講講能吃什么。
其實備孕的飲食建議，并無太多新意。但是由于現代人飲食模式本身就不健康，所以很多育齡期女性會出現乏力、低血壓、代謝慢、胃腸紊亂等癥狀的出現。備孕的目的之一，自然是將飲食方式變得更加健康，增加準媽媽的身體儲備能力，調整代謝狀態、胃腸狀況，以便能更好的為自身和胎兒供給營養。
1.我們需要關注自身的BMI，即為身體質量指數，簡稱體質指數。它是相對便捷的評估人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。大家都可以拿出計算器跟著我算一下自己的BMI。用體重（kg)除以身高（m）的平方。中國標準的正常范圍是18.5—23.9。
相關研究表明，孕前為超重肥胖（BMI≥25.0）的女性比孕前消瘦（BMI<18.5）和正常（18.5≤BMI<25.0)的女性更容易發生不良妊娠結局（如妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產、巨大兒、剖宮產等）。
功能醫學醫生和健康管理師會根據詳細的問診及檢測報告來評估，客戶是本身進食過多，還是體內代謝出現問題。如果僅為飲食攝入的卡路里過高，可以通過合理的營養指導，進行科學減重。如果是代謝除了問題，功能醫學醫生會調節體內缺乏的代謝輔酶和輔助因子，并提升線粒體功能，優化體內代謝水平。一般情況下，大部分人的肥胖都是綜合原因導致的。功能醫學的目的即為科學控制孕前體重和孕期體重在合理化范圍內。
當然，我們也不建議孕前消瘦，如果飲食正常的情況下仍然消瘦，與該女士胃腸道消化吸收的能力相關。功能醫學醫生會評估育齡期女性腸道的微生態群、腸道粘膜完整性、消化酶分泌是否充分、是否處于高壓力環境下，以便在備孕期間進行完整的腸道修復方案。
2. 堅持食用自然飲食：新鮮、無污染的蔬菜瓜果是備孕時期的首選，其中富含多種維生素和礦物質。如有條件，可盡量選擇有機的蔬菜瓜果。
3.增加粗糧的攝入量：谷物糧食是我們最重要的能量攝入來源，增加粗糧（如小米、玉米、糙米等），還可以補充豐富的B族維生素和維生素E，各種礦物質如鉀、鈣、鐵、錳、磷等。如果是攝入粗糧的話，建議一定要泡過再煮爛食用。
4.優質蛋白質的補充：如酸奶、牛奶、雞蛋、黃豆、魚肉等，有利于攝入蛋白質外，還可以補充其他營養物質。
5.健康飲食最重要的方式，便是等同卡路里的情況下，攝入更多身體所需的營養物質。如下圖。
是否需要額外的補充？
面對外界充斥著玲瑯滿目的孕婦補充品，很多人會糾結，吃不知道吃什么，不吃又總覺得虧得慌。其實所有的營養素均可能對基因表達產生一定的影響，久而久之，可能會產生持久的表觀遺傳學效應。許多的營養素在胚胎發育過程中所起的作用可能要比成年后更大。
聽了這句話，你一定會想，那我就多補一些。其實不是這樣的，像維生素A、D，如果過量補充，可能造成中毒的現象。我們所缺乏的絕大部分營養，依舊需要通過飲食攝入的方式補充的。只有在基因本身有缺陷，或單一營養素缺乏量大又無法及時改正生活習慣的情況下，才建議在醫生指導下補充。
我們身體中到底哪些營養素不足或者過多，這是無法猜到的，所以功能醫學一般都是建立在科學的檢測基礎上再進行完整的備孕知道。除了上面介紹的維生素D和葉酸外，還有以下幾種營養素，需要在備孕期間格外關注。
鐵
我們可以通過血紅蛋白的評估，來判斷鐵的儲備量及是否貧血。理想的孕前指標最好能超過120。因為懷孕之后，為了供應胎兒的需要，準媽媽的血容量會比孕前增加35%左右。除了血漿需要增加之后，也需要更多的紅細胞為胎兒供應足夠的氧氣，以便保證生長發育的質量。如果孕前就貧血，血紅蛋白低，懷孕時更容易耗竭。所以孕前需要6個月左右的時間，調整飲食，進行補充。
合理的補充方式：1.在食物中增加吸收率高的血紅素鐵（紅色肉類），并補充充足的維生素C，以幫助植物性鐵的吸收；2.必要時遵醫囑進行鐵元素的補充。
鈣
雖然在國內已少見因經濟原因導致的營養不良現象，但由于國人飲食模式及維生素D的缺乏，在孕期存在鈣缺乏的現象并不少見。如不及時關注，可能會影響女性絕經前的骨量積累而間接地導致絕經后骨質疏松的發生，而且胎兒和新生兒的生長發育也需要母體內的大量鈣質。
常見的檢測儀器為骨密度檢測儀，FIA活細胞檢測也不失為一個性價比高的檢測方式。
如果鈣含量正常，考慮到懷孕期間對鈣質的要求會越來越高，建議多攝入鈣量較高的食物：如芝麻、芝麻醬、牛奶、奶酪、海帶等。如果本身體內鈣含量已處于正常偏低或低于正常值，建議適當補充鈣補充劑，同時規律運動及健康飲食，達到有效降低骨質流失，增加骨質強度的目的。
PS：現在市場上的鈣補充劑五花八門，有些廉價的補充劑監管力度不強，會造成鈣片內重金屬含量超標，危害大人及胎兒。
功能醫學的醫生，對于補充劑方面，會選擇只為醫生提供的功能性營養素，優勢在于：
1.對于原料的品質一定是重中之重，比如功能醫學醫生常選擇的鈣補充劑：1）選擇天然的骨鈣，這樣就不會產生結石的問題。2）對于鈣源的把控，一定要避免重金屬及瘋牛病的污染；
2.鈣質的萃取要求有機蛋白質不受破壞，提高生物利用率等；
3.對于成分不會單純補充鈣質，會選擇最佳比例添加鎂、維生素D的品種。
4.具有第三方單位實驗室的分析等。
功能醫學醫生對于額外營養的補充，不單單只是進行評估是否缺少，還會考慮到使用產品的品質及身體是否處于動態變化過程中，以便預期補充后的結果，并根據個體變化，隨時進行動態調整。
復合的孕婦營養補充劑
如果平時并非關注健康的生活方式，建議可以在孕前開始補充。因為孕前期許多準媽媽處于孕吐過程中，并不能補充到足夠的所需營養。但是，在孕早期胎兒也需要非常多的營養物質。根據您的產檢指標，可以在孕前3個月，開始考慮是否補充復合的營養補充劑。以保證身體儲備營養，更好的為胎兒提供所需營養。
維生素A
維生素A是最令人糾結的一種營養素。首先，它是一個不可或缺的成分，其對胚胎的心臟發育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率增高。其次，它也不能過多，大量的維生素A會造成母體維生素A中毒，還會影響到胎兒的生長發育。
通常，我們會為備孕媽媽做一項檢測，評估維生素A的水平，如果檢測結果尚可，建議以食補為主，準媽媽們可以食用富含胡蘿卜素的蔬菜，而能夠直接被人體利用的動物性維生素A來源，尤其是動物內臟類就要適當控制。中國居民膳食維生素推薦：對于維生素A在孕婦早期建議每日攝入700μg。而且正常的飲食不會造成維生素A攝入過多。
備孕期間，是否應該不運動，以養為主？
備孕期間進行科學鍛煉，可以將母體機能調到最佳狀態，對于懷孕、生產、降低妊娠糖尿病及產后恢復均有極大的好處。
1.有氧運動：懷孕前，建議進行適宜且有規律的運動，能夠提高心肺功能、提升血液的含氧量，增強育齡期婦女的體質。如果經常性的戶外運動，還可以促進維生素D的合成。
初期可采用循序漸進，分隔成段方式開始。選擇一些大肌肉群參與的、有節律的長時間運動，比如慢跑、騎自行車、爬山或者游泳等。
2.力量型鍛煉：因為懷孕、生產對女性都是極大的挑戰，所以進行腰腹部，下肢的力量鍛煉作用非常有意義。
心理工作需做好：
懷孕不僅僅是身體方面的準備，更需要心理方面的準備。首先需要抱著順其自然的心態看待這件事。我們在臨床上發現一部分夫妻，非常著急懷孕，越著急越懷不上。結果順其自然、心情放松后，立刻懷孕了，其次，減緩自身壓力，當懷孕之后無論自身體力和精力各方面均會收到影響，并不建議準媽媽們懷孕時期，還把自己放在高壓力環境下。我們的大腦接受壓力后，會反映到下丘腦，下丘腦指揮腦下垂體安排腎上腺分泌兩種荷爾蒙：皮質醇和脫氫異雄固酮硫酸鹽。在臨床動物實驗中顯示，當母妊娠各期接受慢性不可預見性應激時，將使胎兒血中皮質醇水平升高。而胎兒暴露于高水平的皮質醇環境中會導致大腦的組織結構及分子生物學改變，甚至發生出生后認知和行為障礙。建議在孕前就開始適當緩解工作量，并且做好心理準備，避免因工作量下降而產生的失落感；最后，對于二胎家庭，很多人擔心孩子不接受再生一個。其實孩子并不知道有一個弟弟或妹妹是什么感受，可以通過家長的正確引導來平衡對兩個孩子的愛。
經過心理方面的調整，希望可以讓您在孕期保持著充滿幸福和安逸的狀態。
遠離毒素
這里的毒素指一切有害于母嬰健康的各類物質，比如輻射、霧霾、添加劑、剛才說到的環境荷爾蒙等。毒素在很低的水平就可能改變基因的開啟和關閉，而且環境荷爾蒙類的物質與機體本身的化學信號非常相似，能夠擾亂機體對于正確信號的應答。我們通常認為所有的商品所含劑量均在安全量之下。但是幾乎沒有人考慮過毒素在聯合作用下，會發生什么樣的改變。
2015年，紐約州的環境工作小組報道，他們在臍帶血中發現287種微量化學物質，其中180種導致人或動物罹患癌癥，217種能夠讓大腦和神經系統受損，208種動物實驗中導致出生缺陷或發育異常，說明嬰兒在子宮中已經受到影響。雖然是很微量的，但是我們對胎兒的基因如何表達，以及長期的影響，我們幾乎是一無所知。
在這種情況下，我們如何做到更好的保護自己呢？
1.備孕期間減少毒素的侵害，比如拒絕垃圾食品，拒絕防腐劑和添加劑，盡量食用天然的食物；避免香煙或二手煙的危害；將護膚品、化妝品和洗漱用品，換成天然的和孕婦適用的；盡量不使用洗潔精，可以換成絲瓜瓤、堿性水、熱開水等方式；避免在新裝修的地方呆過長時間；考慮適用高質量的濾水器；盡量避免可能產生的威脅，采取預防的措施。
2.增加毒素排出體外的幾率，我們自身有一個巨大的垃圾清理工廠——肝臟。我們常說的肝臟排毒功能，正確的定義是肝臟的生物轉化功能。肝臟的生物轉化作用分為兩個階段：第一階段細胞色素P450階段（Phase1）和第二階段：結合反應（Phase2），在這兩個階段下，將脂溶性毒素轉化為水溶性毒素，即可通過肝腸、腎臟順利將毒素排出體外。在肝臟“排毒“過程中，第一重要的是兩個階段是否被激活，如果被抑制的情況下則影響肝臟清除體外有害毒素；第二重要的是兩個階段一定要相互平衡，我們經常看到Phase1階段被激活，但是Phase2階段被抑制，這種情況下會導致自由基產生過多，傷害身體，加速疾病的生成。
通過這兩方面，體內毒素將會有效排出體外，為準媽媽和寶寶提供一個更加安全的環境。
備孕期間，不僅僅是準媽媽的事情，準爸爸也需要積極的配合，只有夫妻雙方的身體更健康，所產生的精子和卵子才會更優質，孕育的寶寶才會更聰明、健康。
2016年祝您好“孕”！
程妍奇
高級健康管理師、注冊公共營養師、注冊護師
畢業于山西職工醫學院護理學專業，2010年畢業后就任職于全國第一家功能醫學抗衰老中心——解放軍306醫院功能醫學中心工作，并參與功能醫學學術會議與專業培訓，有豐富的慢性疾病及亞健康顧客的健康管理經驗。
現為北京和潤健康管理中心高級健康管理師，擅長代謝綜合征、高血壓、糖尿病及亞健康人群的個性化健康管理，深入顧客生活方式及心理舒壓的專業干預。
