體內濕氣是發胖的重災區，尤其是現在長期在空調底下長坐一整天的你，沒有長期運動，濕毒的堆積，肚子的贅肉也越堆越多了，想要根除濕毒，先從飲食開始吧。
俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生姜可以有效的驅除體內多余寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
茯苓餅又名茯苓夾餅，是老北京的一種地方傳統名點，屬于滋補性藥膳，茯苓有很好的祛濕功效，也是健脾助消化的食物，體內濕氣重人可以多吃點茯苓餅，還可以解饞哦！
牛蒡茶是一款營養豐富的純天然健康茶飲，它具有清熱解毒、祛濕、通便的功效，長期飲用能幫助去除體內濕氣，還你一個健康好身體！
芡實可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。
祛濕茶
眾所周知薏米本身是寒性，經過烘烤的薏米寒性已經沒有了，每天可以任性的喝，最重要的是由七種原材料配制而成，祛濕的關鍵還是在于健脾。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血
如果堅持每天都喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。
1、大蒜
大蒜是我們廚房中用得比較多的一種調味料了，我們知道的大蒜的作用一般是用來殺菌去腥的，其實大蒜還有助消化和排毒祛濕的功效，尤其是用醋泡過的大蒜，排毒祛濕效果非常的好，每天吃一點，堅持一段時間后會發現臃腫的身體慢慢消失下去了。
2、姜
說起姜大家一點也不陌生，姜除了去腥除味外，經常吃姜還有健脾養胃的功效，特別是冬天，很容易受寒氣侵體，吃姜可以去除體內寒氣。另外姜和大蒜一樣，也有祛濕的效果，選擇一些比較嫩的姜，用醋泡過之后，脆嫩爽口、酸辣開胃，能夠將體內濕氣很好的排出去，提升人體陽氣。
3、薏米茶
每天可以任性的喝，最重要的是由七種原材料配制而成，祛濕的關鍵還是在于健脾。
4、冬瓜荷葉
這里說的冬瓜荷葉是已經經過加工過后的冬瓜荷葉茶，兩種成分本身就有很好的利水消腫作用，兩者再一起食用的話，效果會更好，能夠促進腸道蠕動、加速新陳代謝，促進體內濕氣的排出。平時這種冬瓜荷葉茶不用自己制作，在一些藥店中基本都可以買得到。
5、榴蓮
榴蓮是一種非常不錯的熱帶水果，喜歡吃榴蓮的人會覺得榴蓮非常的香，不喜歡吃的則會覺得榴蓮很臭。其實榴蓮的營養價值是非常高的，有很強的滋補功效，很多產婦坐月子的時候吃榴蓮比吃雞好，因為榴蓮能夠有效去除體內濕氣，可以改善手腳冰涼、痛經等癥狀。
上述介紹的這些都是非常不錯的祛濕食物，薏米祛濕茶最好也都是平時比較方便，價格都是非常便宜實惠的，大家可以嘗試下。
