青春期的孩子，脾氣一點就著，
叛逆、急躁，親子關系頓時變得冷若冰霜。
管嚴了怕出現心理問題，焦慮、抑郁，接踵而來......
他/她們這個時期為什么不開心？一起來看看吧。
什么是十四歲現象？
十四歲現象就是孩子在小學階段可能是乖乖仔、乖乖女，但是到了初中“不乖啦”，跟他/她說什么他/她反而對著干，這種孩子的情緒大致可以分為三種類型：
怎樣疏導叛逆期的孩子？
青少年叛逆期：一般女孩子10歲到18歲，男孩子12歲到20歲。
家長不能像管教小朋友那樣，事無巨細，應該給孩子一點空間，要適當放手，他/她已經往成熟的路上獨立在走，已經是個半大小伙，大姑娘了，要相信自己的孩子，他/她是想上進的，可能你管的越多，反而適得其反。
家長的心態也要放寬，孩子有孩子的想法，他/她不是你的依從者，有時候要適當的示弱，樹立孩子的自信心，讓他/她給一個想法，給一個建議，要讓孩子充分認識到自己確實是長大了，有些地方自己可以主宰，給他/她發聲的機會，他/她也會活得更自信。
孩子沉迷打游戲怎么辦？
孩子沉迷打游戲是一種逃避的行為，沒有好朋友，沒有什么興趣愛好，你管的又多，我能干什么，只能打游戲，來逃避父母的管束。
如果看到孩子沉迷網游，家長要想想，我是不是沒讓他/她發展出一個愛好，或是家長沒有樹立榜樣的作用。這個時候家長應該放下手機，邀請孩子一起吃美食，運動，看好看的電影，或是邀請他/她的小伙伴一起玩，讓他/她慢慢放下手機。
如果孩子打游戲成病態，對什么事情都不感興趣了，不講究個人形象，不出門，不想上學，有自殘的行為，這個時候就要就醫了。
正確認知抑郁癥
emo（抑郁）長期掛嘴邊會導致焦慮、失眠、胸悶、心悸、自我否定等等。
怎么判斷是否得了抑郁癥？可從情緒上辨別，如果持續兩周以上的情緒低落，自己不能調節過來，興趣明顯喪失，精疲力盡，工作如行尸走肉，學習效率低，甚至有輕生的念頭，那么可要警惕了！
長江康養號，贊103
什么樣的人易得抑郁癥？
一般性格內向的人，人際關系少的人，但不一定百分百，有的人很享受孤獨，專注事業，感受無限快樂，只是說內向的人發展抑郁癥可能性大點。
有過童年創傷，小時候受過虐待，很少得到關愛，成長以后患上抑郁癥的風險更大一點。
因環境因素，生活壓力大、學習壓力大的人群患抑郁的風險高。長期患有疾病的人，患抑郁的風險也相對增高。
吃什么能產生多巴胺？
抑郁癥患者或擔憂自身有抑郁情緒的人可以選擇自己喜歡的食物，多樣化為原則，攝入均衡的營養，事實上，腸道和大腦是緊密相連的，腸道有時被稱為“第二大腦”，因為它含有大量神經細胞，產生許多神經遞質信號分子，包括可以幫助改善情緒和精神健康的多巴胺。
來源：華中科技大學同濟醫院
湖北廣電大健康發展中心圖文編輯：袁佳
