肝臟對人體來說是非常重要的代謝器官，有一定的排毒作用，但是現在很多人因為各種因素，肝臟功能受到了影響，生活中大家要如何護理肝臟？其實有很多食物能起到滋養肝臟的效果，吃什么食物好？生活中有一些養肝小妙招，大家要了解一下。
如何護理肝臟
一、注意飲食
想要護理好肝臟，大家在生活中不能吃太多糖和肉，這些食物會加重肝臟負擔，不利于肝臟健康和肝病的恢復，特別是對于有脂肪肝的患者，飲食方面如果經常攝入高糖和高脂肪類的食物，很有可能會加重脂肪肝的病情，大家要控制好飲食，學會營養搭配。
二、不能喝酒
一些人肝臟不太好，認為偶爾喝酒沒有什么關系，不過我們要知道酒精中有大量的乙醇，乙醇到了肝臟當中會轉化為乙醛，這種物質對肝臟會造成很大的傷害，還會讓細胞出現壞死的情況，如果肝臟患者存在肝細胞壞死，喝酒會加重病情惡化。
三、定期做檢查
有肝病的患者，在生活中需要定期檢查病情才能知道肝臟具體的情況，這樣也能盡早發現其他的異常情況，有一些人患上的是慢性肝臟，生活中定期檢查能幫助控制病情，并且也可以知道肝臟是否出現什么其他病變。
四、不能縱欲過度
有規律的夫妻生活對于身體來說是非常愉悅的，如果過度的進行夫妻生活，會讓大腦長期處于興奮的狀態，讓身體的血液循環加快，就很容易讓肝腎的精氣被耗損，從而導致肝臟受損而沒辦法快速恢復。
五、不要盲目服用保肝藥
有一些患者認為自己在治療疾病期間，還需要服用一些保護肝臟的藥物，能夠將肝臟的傷害降到低，卻不知保肝藥物中也含有一定的毒副作用，這些毒副作用如果持續傷害到肝臟，不僅不利于肝病的恢復，還會讓肝細胞持續受損而加重病情。
養肝吃什么
1、紅棗
紅棗中含有了大量的維生素，無論是干吃還是泡水喝，都對身體有益處，肝臟不好的人群經常多吃一些紅棗，不僅有利于身體的健康，還能保護肝臟，確保肝臟功能正常運轉，預防肝部受到傷害，有助于身體健康。
2、包菜
在包菜中含有了豐富的植物營養素以及黃酮類化合物類、胡蘿卜素、蘿卜硫素等等物質這些對于幫助肝臟解毒能起到一定的功效，甚至還能排除致癌物質，所以經常吃包菜可以幫助肝臟排毒和增加肝臟解毒的能力。
3、枸杞
枸杞屬于一種中藥，而性溫味甜，特別是含有了多糖成分，這是保護肝臟比較有效的物質，通過降低血清谷丙轉氨酶，從而有效的幫助受損的肝修盡快恢復，而且枸杞還具有了抑制脂肪在肝細胞內進行沉積的作用，幫助肝細胞再生等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是一種比較常見的蔬菜，味甜價低，所以想要保護肝臟，可以平時多吃一些胡蘿卜，給身體補充大量的維生素A和胡蘿卜素，這些都是對肝臟修復和保護比較重要的物質，提高肝臟排毒、解毒以及分解膽汁等功效。
