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5評論收藏分享調研讓您滿意是我們的追求同樣是鹽，加碘鹽、低鈉鹽和硒鹽哪個更健康？吃錯當心危及健康

家庭醫生在線關注2022-11-04 09:36來自廣東食鹽是生活中必不可缺少的調味品，能夠使菜肴變得更加有滋有味，現如今人們對食鹽的要求更高，希望通過吃不同成分的食鹽，達到維持身體健康的目的，因此出現了各種各樣的食鹽，比如加碘鹽、低鈉鹽和硒鹽，但這些食鹽卻并不是人人都可以隨便吃，如果吃錯甚至還會產生一定的危害，因此要掌握這些鹽的適宜人群以及禁忌人群。×加碘鹽適合哪些人吃，不適合哪些人吃？1、 加碘鹽適合哪些人正常人也要每天攝入適量的碘，否則可能會導致發育遲緩或者死胎等情況的發生，因此大多數人平時都吃碘鹽。另外生活在海拔高的地區，或者生活在距離海比較遠的地方，也需要補碘，建議選擇加碘鹽。另外先天無法合成身體所需的碘元素，或者因為某些疾病無法快速吸收碘元素，也要更多地補充碘元素，比如切除了甲狀腺的人或者甲狀腺天生分泌不足的人。2、 加碘鹽不適合哪些人生活在高碘地區的人不適合食用加碘鹽，因為無論是土壤還是各類食物當中的碘元素比較高，比如沿海地區的人，另外患有甲亢的人也不適合吃加碘鹽，否則甲狀腺功能亢進引發的癥狀會變得更加嚴重，比如失眠以及焦躁。低鈉鹽適合哪些人？通常不長期從事體力勞動，也不長期在戶外工作，也不是特殊職業，都可以食用低鈉鹽。如果過多食用鈉鹽，還有可能會導致高血壓或者動脈硬化的形成，對肝臟以及大腦等器官造成威脅，世衛組織要求每個人攝入的鹽分不能超過6克，可是我國人均攝入量卻超過了10克，因此我國絕大多數人都適合食用低鈉鹽。硒鹽適合哪些人？生活在缺硒的地區，則需要食用硒鹽，比如黑龍江、吉林、四川、云南等地，這些地方的土壤當中缺乏硒元素，因此食物當中也缺乏這種元素，適當的吃些硒鹽，對預防一些疾病也有一定的幫助，比如糖尿病、心血管疾病、大骨節病等。×適量地攝入硒鹽還能夠起到很好的抗氧化作用，一般每天攝入200微克左右，則能夠輔助預防前列腺癌、乳腺癌等疾病。還有哪些含有其他成分的鹽？加鋅鹽也是一種常見的食鹽種類，對于缺鋅的兒童以及不孕不育的男性有不錯的效果；加鐵鹽也是常見的一種，比較適合缺鐵性貧血的患者以及個別女性患者；湖鹽大多出現在湖泊比較多的地區，這種食鹽富含豐富的鉀元素，比較適合高血壓患者。