現(xiàn)在由于人們更多的久坐，導(dǎo)致了髖屈肌的緊張，特別是髂腰肌的縮短，不知道髂腰肌在哪里，先來普及下
起點：腰大肌 起于第十二胸椎和第一至五腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌 起于髂窩
止點：股骨小轉(zhuǎn)子
髂腰肌的緊張直接導(dǎo)致骨盆的前傾
骨盆前傾，腰椎壓力加大，導(dǎo)致不同程度的腰痛的出現(xiàn)，大師兄給大家提供幾種髂腰肌伸展的方法
具體方法的要點不一一論述，如果有疑問，可以隨時在文章的后面進(jìn)行留言討論，相信很多有愛心的人事會免費幫大家解答。
