養(yǎng)生有三大法寶：三寒、兩倒、七分飽。“兩倒”就是指要睡好子午覺(jué)。“子”是指夜
間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，而“午”則是中午
11點(diǎn)至13點(diǎn)之間。子午覺(jué)的主要原則是
子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，即白天午時(shí)休息
30分鐘，晚上在23時(shí)之前最好入睡。SO，
要想周一精神好，小伙伴們快快去睡覺(jué)！
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