1、三字經(jīng)新編，句句精辟！
1、總則
人之初，性本善，到老年，求平安。
世間事，難萬(wàn)全，別失落，順自然。
窗外事，淡如煙，無(wú)欲求，瀟灑點(diǎn)。
莫比攀，化恩怨，快樂(lè)過(guò)，每一天。
2、生活篇
多聚會(huì)，少窩家，窩在家，成傻瓜。
走出去，樂(lè)開(kāi)花，找朋友，說(shuō)說(shuō)話。
喜歡的，錢(qián)要花，別總等，更老啦。
耳也聾，眼也花，衣再好，腰成蝦。
飯?jiān)俸?，沒(méi)有牙，錢(qián)再多，床上趴。
抓緊了，別犯傻，快樂(lè)活，笑哈哈。
3、健康篇
到老年，體質(zhì)變，易生病，防在先。
講養(yǎng)生，順自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科學(xué)，不走偏。
常鍛煉，意志堅(jiān)，活百歲，也不難。
日三餐，葷素鮮，粗細(xì)糧，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽，七分飽，控糖鹽。
養(yǎng)花鳥(niǎo)，興趣添，練書(shū)畫(huà)，腦不癱。
游山水，逛公園，多走動(dòng)，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠，?；顒?dòng)，三高減。
重食療，病不纏，持之恒，年延壽。
4、家庭篇
老來(lái)閑，家為先，家庭和，福壽添。
夫妻好，不羨仙，子女孝，心里甜。
遇分歧，少爭(zhēng)辯，起爭(zhēng)執(zhí)，讓著點(diǎn)。
兒孫事，莫武斷，講民主，不包辦。
家務(wù)活，分擔(dān)點(diǎn)，多關(guān)心，問(wèn)寒暖。
教子女，品德閑，和睦處，合家歡。
5、上網(wǎng)篇
年再高，潮流趕，用電腦，手機(jī)玩。
博客逛，微信翻，老朋友，相見(jiàn)歡。
打打字，聊聊天，傳圖片，笑開(kāi)顏。
各信息，網(wǎng)上傳，真和假，自己辨。
多分享，很方便，少牢騷，多點(diǎn)贊。
6、心態(tài)篇
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
惱一惱，催人老，跑一跑，身體好。
心胸寬，不急躁，閑雜事，不計(jì)較。
樂(lè)淘淘，情緒高，經(jīng)常笑，百病消。
該吃吃，該玩玩，不懼老，心樂(lè)觀。
三字經(jīng)，記心田，把老年，變玩年。
夕陽(yáng)美，霞滿天，心快樂(lè)，百歲歡。
2、
晚飯常吃這10種食物：
清腸毒，助睡眠，還能預(yù)防老年癡呆！
千萬(wàn)不要以為隨便進(jìn)食晚餐無(wú)關(guān)緊要，一位健康專(zhuān)家說(shuō)：
晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。
國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，
來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。
有醫(yī)學(xué)驗(yàn)證晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，
慢性病發(fā)生率還會(huì)降低60%！為自己為家人好好看看！
一、蘋(píng)果
1，減少脂肪：
隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，
晚飯后吃蘋(píng)果，不僅不會(huì)胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。
2，抗擊疲勞：
人容易疲勞，而晚上吃蘋(píng)果能有效補(bǔ)充身體微量元素，
提高人體抗疲勞程度，預(yù)防春困的發(fā)生。
3，消炎敗火：
這個(gè)季節(jié)是細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié)，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，
蘋(píng)果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。
二、酸奶
1、清理腸毒：
中國(guó)人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，
睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。
2、抑制色斑：酸奶能抑制面部黑色素。
3、預(yù)防流感：
氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，
晚上喝最佳，能有效預(yù)防流感。
三、獼猴桃
1、預(yù)防嘴唇干裂：
嘴唇容易干裂，獼猴桃還有大量維生素，能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。
2、防糖尿?。?div style="height:15px;">
糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見(jiàn)病，
獼猴桃對(duì)防治糖尿病有很好的作用，
尤其是老年人平時(shí)最好多吃點(diǎn)。
3、利尿消腫：
有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，
輕松改善身體浮腫的情況，晚飯后吃最佳。
四、紅酒
1、安神睡眠：
晚上睡不好，第二天整個(gè)人沒(méi)有精神，
睡前喝一點(diǎn)紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。
2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生。
3、提高記憶：
紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力，
晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。
五、桂圓
1、改善咳嗽：
晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，
一般連吃2-3次就能有所改善。
2、緩解皮膚瘙癢：常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢。
3、養(yǎng)血安胎：
桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，
對(duì)孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎養(yǎng)血的作用。
六、香蕉
1、補(bǔ)血益氣：
香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣，
晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
3、清理肺毒：
當(dāng)下空氣質(zhì)量日益嚴(yán)峻，肺內(nèi)垃圾長(zhǎng)期不清理會(huì)引發(fā)呼吸疾病，
晚上吃香蕉，有助于排出肺內(nèi)垃圾。
七、草莓
1、清熱解毒：
口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，
對(duì)體內(nèi)熱火有很好改善，口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。
2、消除灰甲：
草莓外擦對(duì)灰甲有很好的的抑制作用。
3、容易過(guò)敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度。
八、西紅柿
1、改善口臭：
口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，
晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚。
3、抗擊輻射：
現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來(lái)越多，
而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，
常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
九、山楂
1、緩解腹瀉：
夏天很容易腹瀉，吃的稍微有點(diǎn)涼，就容易拉肚子，
山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。
2、防心血管?。?div style="height:15px;">
