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睡前的黃金一小時

睡前做好這10件事，讓你低成本養(yǎng)生睡好覺

1??睡前梳梳頭

2??睡前泡腳

3??睡前拉耳朵

4??睡前搓腳心

5??睡前提肛

6??睡前揉腹

7??睡前拍拍小腿

8??睡前腳趾回勾

9??睡前腹式呼吸

睡前冥想 ???