國家心血管病中心近日發(fā)布的《中國心血管病報(bào)告2016》顯示，目前我國心血管病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、死亡率高、醫(yī)療負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。推算患病人數(shù)約2.9億，城鄉(xiāng)居民疾病死亡構(gòu)成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
心腦血管病醫(yī)療負(fù)擔(dān)極高！
此外，《報(bào)告》還對心腦血管病所導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)進(jìn)行了評估。值得關(guān)注的是，2004年至今急性心肌梗死、顱內(nèi)出血、腦梗死在內(nèi)的3類心腦血管病住院總費(fèi)用均有增加趨勢。由于心血管病具有高發(fā)病率、高患病率、高死亡率以及產(chǎn)生極高的醫(yī)療負(fù)擔(dān)的特點(diǎn)，因此預(yù)防和治療此類疾病的工作刻不容緩。
實(shí)際上，心血管病是一種可防可控的疾病，早期加以預(yù)防或者及時(shí)治療，不會發(fā)展到最后需要做手術(shù)，甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
學(xué)四招，將風(fēng)險(xiǎn)阻隔門外
★ 預(yù)防超重和肥胖
有研究對11萬余名女性進(jìn)行了長達(dá)16年的隨訪，發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)是缺血性心腦血管病的危險(xiǎn)因素。
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關(guān)，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。
★ 增加膳食纖維攝入
增加膳食纖維攝入可預(yù)防高血壓、降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。提倡多食用谷類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物，糖果等甜食要少吃。
★ 低鹽飲食
湖南和重慶地區(qū)高血壓死亡率明顯升高，這與人們喜辛辣、高鹽飲食，導(dǎo)致高血壓發(fā)病率上升有關(guān)。
從心腦血管病預(yù)防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。
★ 韓馳：福鼎白茶具有降心血管疾病，降血糖作用
中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所韓馳研究員，在福鼎白茶對心血管疾病的保護(hù)作用研究中，結(jié)果顯示飲用福鼎白茶具有降低患者的心血管疾病危險(xiǎn)因素, 降低血脂代謝異常人群的血清甘油三酯和總膽固醇水平，減緩血栓形成，減少DNA氧化損傷，降低脂質(zhì)過氧化損傷的作用。
韓馳、駱少君等茶界專家正在品鑒福鼎白茶
飲用白茶有利于維護(hù)心血管系統(tǒng)的正常功能，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這項(xiàng)研究填補(bǔ)國內(nèi)外流行病學(xué)資料中白茶在心血管系統(tǒng)保護(hù)作用方面的空白。
除以上四點(diǎn)外，還溫馨提醒大家加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，并定期進(jìn)行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，早發(fā)現(xiàn)、早治療。生活雖忙碌，卻沒有什么能比身體健康更重要。
