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披薩

1、食材準備:酵母:1克,紅薯:40克,紅椒:20克,番茄:30克,黃桃:20克,黃椒:20克,玉米粒:20克,豌豆粒:20克,火龍果:20克,大孔奶酪:50克,中筋面粉:100克,鮮蝦:3只(凈蝦仁約20克)

2、中筋面粉中倒入酵母和50克清水,攪拌成絮狀。

3、揉成光滑的面團。

4、把面團放入放有溫水的烤箱中層,烤箱開“發酵”模式,發酵40分鐘。

5、紅薯切塊,放入玻璃蒸盤,蓋上鍋蓋。

6、電飯煲蒸20分鐘。

7、鮮蝦去頭去尾,去殼,去蝦線,放入蔥姜水中,浸泡10分鐘去腥。

8、奶鍋中水開倒入黃椒,紅椒,玉米粒和豌豆粒,大火焯水3分鐘。

9、將玉米粒和豌豆粒去衣。

10、對半切開。

11、把紅椒,黃椒,火龍果,黃桃,番茄和蝦仁切丁。

12、紅薯塊用研磨碗碾壓成泥。

13、大孔奶酪擦絲。

14、把發酵好的面團揉面排氣1分鐘。

15、搟成圓餅,放入披薩盤中,用叉子在餅皮上扎孔。

16、放入烤箱中層再次發酵20分鐘。

17、餅皮上撒上15克奶酪絲,再分別鋪上黃桃火龍果番茄丁,蝦仁豌豆黃椒丁,紅薯泥和玉米紅椒丁。

18、最后均勻地撒上剩余的奶酪絲。

19、烤箱披薩模式上下管170度烘烤15分鐘。

20、餅底酥中脆,內里嫩且綿,各種味道在嘴里玩起了蕩秋千,簡直是風味大爆炸。舌頭忙于品嘗風味,不容多說:好吃!媽媽們趕緊安排上吧!

制作要點

● 媽媽們如果覺得制作步驟繁瑣的話,可以選擇其中一種口味來制作。

● 蔬菜要焯水,可以除去大部分草酸和殘余農藥,草酸會影響鈣吸收。

● 發酵前,烤盤放一些溫水放到烤箱最下面一層,然后在中間層放入面團。這樣能保證發酵時的溫度和濕度,確保發酵成功。

● 烘烤披薩時,要記得把剛才發酵時放進去的溫水拿掉,要不披薩烤出來就不脆了。

● 不同烤箱的受熱溫度不一樣,媽媽們在做的過程中要時刻關注烤箱情況哦。

● 排氣的時候如果覺得比較粘手的話,可以在手上或者揉面墊上撒上一些中筋面粉。

配餐推薦

這款披薩拼盤的食材種類已經足夠豐富,包含了主食、蔬菜、肉、水果、奶,不過12個月齡的寶寶一天應攝入50-70g的肉類,所以媽媽們應該再搭配些肉食。

另外,根據夏季輔食干稀搭配的原理,最好在配餐中搭配一碗水潤的湯。

早餐搭配:

建議簡單一點,搭配蒸魚肉和紫菜蛋花湯。

PS:午餐建議搭配一碗營養雜糧面、午餐肉和水果。晚餐可以搭配一碗香菇牛肉燴飯,雜蔬湯和水果。

正餐搭配:

第一種做法,可以搭配小香腸和雞蛋羹。小香腸的做法可以參考——自制香腸。

PS:早餐建議搭配一碗冬瓜藜麥粥,小肉丸和水果;晚餐搭配一份菌菇牛肉炒飯,雜蔬湯和水果。

第二種做法,可以搭配白蘿卜小丸子和時蔬湯。

PS:早餐建議搭配一碗鮮肉小餛飩和水果;中午可以搭配一碗豆角燜面、蛋花湯和水果。

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