摘自2022-7-20中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
鄧沂 安徽中醫(yī)藥高等專科學(xué)校
中醫(yī)認(rèn)為，疾病的類型主要有外感疾病、內(nèi)傷疾病與不內(nèi)外因疾病三類。外感疾病常因六淫邪氣引起，趨避六淫外邪即是預(yù)防外感疾病的重要方法。如《素問·上古天真論》指出：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)……病安從來。”以下介紹“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”的做法及預(yù)防外感疾病的茶飲方。
如何躲避虛邪賊風(fēng)
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”提示我們，不要正面對(duì)抗虛邪賊風(fēng)，而要學(xué)會(huì)躲避，在現(xiàn)代社會(huì)中還要注意不要人為制造虛邪賊風(fēng)。
如生活中經(jīng)常騎電動(dòng)車、摩托車的人容易得關(guān)節(jié)炎（中醫(yī)稱之為痹病），此類患者大多是在夏天患病。這主要是因?yàn)槎焯鞖夂洌藗兌紩?huì)穿皮褲、棉褲、護(hù)膝來防風(fēng)御寒；而夏天氣溫較高，人的汗孔、腠理開放，這時(shí)騎著摩托車、電動(dòng)車兜風(fēng)即人為制造虛邪賊風(fēng)，風(fēng)寒等病邪自然隨著開放的汗孔、腠理侵襲人體。
“空調(diào)病”的發(fā)生亦是由于人為制造虛邪賊風(fēng)而成。如果夏季長(zhǎng)期待在溫度非常低的房間里，因?yàn)楹溆惺找闹虏√匦裕墒购箍住㈦砝硎找㈤]縮，所以容易導(dǎo)致暑熱邪氣郁積體內(nèi)，排不出來，形成“寒包火”“冷包熱”的情況，加之冷風(fēng)、冷氣或是飲食生冷造成感受寒邪，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、無汗、頭痛身重、神疲體倦，或有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，中醫(yī)稱之為陰暑。
此外，要隨著時(shí)間季節(jié)的不同，按時(shí)躲避虛邪賊風(fēng)。虛邪賊風(fēng)主要指自然界的四時(shí)不正之氣，其侵襲人體具有一定規(guī)律，如春天多風(fēng)；夏天多火、多暑，又容易與濕氣相合；秋天多燥；冬天多寒。季節(jié)變化的時(shí)候，邪氣會(huì)隨之呈現(xiàn)不同的狀態(tài)，應(yīng)有意識(shí)地按時(shí)令來躲避。
以春季為例，我國(guó)民間歷來有“春捂”之說，確為春季養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)之談。春季人體陽氣隨著自然界陽氣的生發(fā)而開始生發(fā)、活躍，此時(shí)汗孔、腠理變得疏松，容易感受外邪，加之氣候變化較大，乍暖還寒，風(fēng)寒病邪較多，容易患流行性感冒、上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾患。所以此時(shí)人們不宜過早脫去棉衣，而要根據(jù)溫度變化而一件一件地減，年老體弱者尤其需要注意。“春捂”得宜，才能陽氣旺盛、正氣強(qiáng)盛。
疏風(fēng)扶正可用中藥代茶飲
《素問·刺法論》說“正氣存內(nèi)，邪不可干”。想預(yù)防外感疾病，既要“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，也要強(qiáng)壯人體正氣。下面介紹一道強(qiáng)壯正氣、預(yù)防外感的藥茶——黃芪菊花茶，適合平時(shí)易感冒的人群飲用。
原料：炙黃芪、枸杞子、黃菊花各10g，冰糖少許。
用法：前3味洗凈，放入茶壺中，加1000mL沸水沖沏，蓋蓋燜10分鐘后放入冰糖調(diào)味，代茶飲用。也可先將前兩味加水1200mL，大火煮沸，小火煎煮10分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火5分鐘，加入適量冰糖調(diào)味，代茶飲用。
適應(yīng)人群：本藥茶有補(bǔ)脾益肺、滋養(yǎng)肝腎、疏散風(fēng)邪之效，適用于老年人、兒童、氣虛體質(zhì)者，及平時(shí)精神不振、身體疲乏、動(dòng)則汗出、時(shí)有咽癢、常發(fā)鼻塞、易患感冒的人群。
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