從頭到腳的經絡梳理法
經絡梳理法功效：
1、梳頭：治白發、脫發；預防各種頭部疾病，增強抵抗力；
2、搓耳朵：預防偏頭痛，增強抵抗力，等于全身全息按摩；
3、肩 部：調節頸椎、心肺、肝胃、便秘，增強抵抗力等；
4、擠壓脊椎：補后腦；
5、拍打腰腿：祛風排寒、增腎減肥；
6、小跑步：全身調節。
一、頭 頸部
1、干梳頭，用手指肚或自然用指甲梳頭200—600次，經常做的200次就差不多了，不經常做的要20分鐘以上，梳到清爽，一般20分鐘左右，梳的快一些。
2、 搓雙耳，發熱為止。
3、 捏脖筋。
4、拍大椎。
二、肩 部
1、 拍肩，肩井，肩窩（前面）拍透。2、 開肩（用手扣住肩膀，手臂伸直轉動胳膊, 胳膊向外轉動帶動肩膀）。
3、 拉肩（雙肩之間，一只手擱住另一個胳膊拉動，轉肩）。
4、 轉肩（力盡為止）。
三、胳 膊
1、 曲池那一塊區域，拍打到不想拍打。
2、 雙手相對擊打大陵穴。
3、 抖抖手。
四、胸 背 部
1、 隨意拍打胸背，腰腹。
2、擠壓脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受為準。
3、 拍打尾閭。
五、腰 腿
1、 拍打環跳穴（或者捶打、打透）。
2、 拍打（或者捶打）腹股溝，打透。
3、 拍打（或者捶打）風市穴，打透。
4、 拍打（或者捶打）委中穴，打透。
5、 拍打（或者捶打）陽陵泉，打透。
6、 拍打（或者捶打）陰陵泉，打透。
7、拍打（或者捶打）三陰交，打透。
8、轉腳腕（至少正反100圈）。
9、小步跑，10分鐘以上至自己全身清爽。
