之于男子，有一個很美好的稱謂“良人”。孟子說：“良人者，所仰望而終身也。”好男人，讓女人尊崇而且依賴。“良人”亦是女人對男人的“信仰”。真正的“良人”，要有一顆堅強的心，不會擁有“鐵石心腸”，亦不會擁有“壞心腸”。或者說“心臟不好”，不是真男人，亦不是值得托付愛與夢想的“良人”!
大男人也擁有一顆脆弱的心
心臟不過是一個拳頭大小，卻主宰了整個肌體運轉(zhuǎn)。多少真英雄，被這小小的拳頭擊敗。
同仁堂的少壯派掌門人張生瑜因為突發(fā)性心臟病去世，而他去世時才39 歲。假如人生以四季來分的話，39 歲正是“春華秋實”中，開始收獲的起點。54 歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁因為心臟病突發(fā)而死在跑步機上。這位從1994 年來中國開辟市場的總裁，沒有等到衣錦還鄉(xiāng)的那一天……
這些俊才，對事業(yè)運籌帷幄，擁有力挽狂瀾的氣魄，事業(yè)成敗擊不倒他們，但是卻敗在自己胸腔里的小拳頭下—大男人也擁一顆脆弱的心。
心累時，千萬別忽視它的SOS信號
成功者有一顆勇敢的心，它為人們提供向前沖的勇氣。但是心也有累的時候，37歲是一個人生轉(zhuǎn)折點，心會累，會亮出信號燈。心臟不會說話，它利用身體語言向你傳達信息。
心——如果胸口偶爾發(fā)悶，幾秒鐘刺痛感。疼感雖然一閃即逝，但是病的種子可能就此埋下，趕快去檢查，防患于未然。
胸、肩胛——從胸口到肩胛大面積痛疼的時候。多有四五個月發(fā)作一次，少則十天半個月一次，此時心臟已經(jīng)很倦怠了。
左臂——如果沒從事體力工作，左手臂依舊有酸、麻、痛的感覺，但是右手臂卻安然無恙，可要小心了，心臟的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
頸——如果頸部總是僵硬，千萬不要以為是office 硬板凳坐久了，很可能是連接心臟的那個頸動脈對血液的運輸能力變?nèi)酢Ｒ驗椋呐K是供血機，它提供不了足夠的血液，頸動脈就會變狹窄，旁邊的筋骨會因為失血而僵硬。
面頰——紅光滿面好不好?不好!尤其是伴有額頭長爛瘡、頭暈等癥狀。此時，紅光滿面是因為心火上升，火毒排不出去，所以才滿面紅光。更年期女性也常常會面紅耳赤、皮膚發(fā)癢，心臟和腎臟的不調(diào)合，再加上內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的。
偏頭痛——心火上升的時候，會帶動太陽穴旁的血管。血脈擴張就刺激兩旁的神經(jīng)，偏頭疼有可能也是心臟病征兆。
疲倦——心臟有問題，養(yǎng)分傳輸遇障礙，所以總覺得體力不支，想多吃點來補充。但是，多吃多睡會給消化系統(tǒng)帶來負擔(dān)，過多的糖分會讓肝、腎勞碌，也很容易罹患糖尿病。
事實上，還有很多身體的微信號在向人們發(fā)出警告，比如，心臟不好，血液流通不暢，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、噩夢連連等。這些訊號為人們拉警鐘，精英們—關(guān)“心”自己的時候到了。即使你之前是運動健將、體健如牛，你也有必要關(guān)“心”自己。 哈佛大學(xué)公共健康 學(xué)院埃里克瑞姆博士在最新一期《國際泌尿?qū)W期刊》上撰文指出，心臟是男人不可小視的性能力主宰。而且心臟也比較脆弱，喝酒、不恰當(dāng)?shù)倪\動、生悶氣等都可能導(dǎo)致心臟病。所以，人人皆有可能患有心臟病，要保護好自己的心臟，讓自己安“心”生活。
三“低”三“富”，安“心”生活
商務(wù)精英們，個個都是小超人，時間是最珍貴的，寸金難買寸光陰。因此，隨時隨地安“心”生活才是最重要的，記住三“低”三“富”守則。
1. 低“吸”富“訴”情緒控制
情緒波動對人的心臟影響非常大。所以，首先就控制情緒。而控制情緒的最佳方法就是低“吸”富“氧”。所謂“心息相依”，呼吸會對心理產(chǎn)生影響。事實上，當(dāng)我們情緒變化時，呼吸也會變急促。低“吸”是指，要學(xué)會腹式呼吸，不僅僅用口鼻呼吸。試著大口吸氣，然后屏住氣息4 秒，隨后大力呼氣5 秒。注意在用嘴吐氣時，要發(fā)出“啊”音。可把抑郁之氣帶出，這樣心胸開闊起來。學(xué)會調(diào)息，對控制情緒的作用極大。另外一定要積極表達情緒，學(xué)會傾訴。或者找朋友傾訴，或者利用社交網(wǎng)絡(luò)傾訴，甚至學(xué)《花樣年華》中梁朝偉，找個樹洞傾訴都可以，總之要表達出心里的負面情緒，讓身體里的負能量流失在空氣中。
2. 低“氧”富“水”運動
做運動時要記住低“氧”富“水”的準(zhǔn)則。
富“水”是指多做水中的運動。因為，水有浮力，會減少力對心血管循環(huán)的影響，讓心臟在鍛煉的同時也得到休息。同時，水波和水壓力對皮膚的拍擊，也能對外周血管起到按摩作用，因此通過游泳，會讓心臟更舒服。不過，值得注意的是，如果你已經(jīng)患有心臟病，那么不要在水中時間過長。低“氧”運動最近方興未艾，不論是攀崖、滑雪等戶外低氧運動，還是健身房的室內(nèi)低氧運動，都會讓人有一顆強健的心。因為，身體為適應(yīng)低氧環(huán)境，心跳加快，心臟的排血量增多，血中攜氧紅細胞血紅蛋白也隨之增多。另外，低氧使人體內(nèi)蓄積必要的二氧化碳。這些，都對健康特別有益。
3. 低“脂”富“鎂”飲食
高血脂是釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素，因此在飲食方面應(yīng)該注意多吃低脂食物，比如魚類、蔬食、五谷等，油炸食物和高膽固醇的食物肉、肝、蛋黃等盡量少吃。不過脂肪含量也不宜過低，否則會影響維生素的吸收。每日食用油的攝入量以25 克為宜。也可以吃些降脂食物，海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積;山楂含解脂酶，能促使脂肪類食物的消化;另外，沙棘果實中含有醋柳總黃酮，也有降低膽固醇的作用。最重要的是，要多吃富含“鎂”的食物，因為它們可以保護心臟，含鎂較多的是大豆、馬鈴薯、堅果果仁等。
檢查心臟，年年都要做
保護心臟，年年都要做檢查。最簡單的是做心電圖。最近使用多普勒原理，可以實時監(jiān)測血流動力學(xué)的改變，監(jiān)測心臟各個瓣膜的功能。復(fù)雜一點的是做CTA檢查，CTA檢查能得了同個三維的心臟模型。比較高端的是冠脈造影，主要是應(yīng)用造影劑，在X線透視下觀察心臟、重要血管的血流等情況。這種造影是在X線下進行的，也是最終確診心臟病的標(biāo)準(zhǔn)。以上檢查，國內(nèi)三甲以上醫(yī)院都可做。
稍為前沿的，日本有通過血液檢測心臟的高端技術(shù)“血管MRI”。該技術(shù)對血液的檢查沒有放射性，亦不需含碘對比劑的應(yīng)用，是相當(dāng)健康的檢查方法。MRI 技術(shù)能檢查出非典型胸痛病人的心肌梗塞、心臟腫瘤等病癥。
