正面思考的威力
一項權威的心理學研究顯示，正面思考的人，不論薪資與健康，都比負面思考的人要好，在這個挫折叢生的年代，你必須學會正面思考，才能立于不敗之地……
全世界第一所教學生如何“正面思考”（positive thinking）的英國威靈頓學校，求學者中不乏眾多名人。他們將由劍橋大學教授親授“幸福課程”，學習利用正面思考，處理挫折，獲得幸福與快樂。
二十一世紀新顯學：第一堂“正面思考”學校課程問世
去年，英國劍橋大學也首度成立正面思考研究中心。而在美國，擁有百年歷史的哈佛大學，也于去年首度開設正向心理學（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程，遠高于第二名的經濟學原理。
對抗挫折，已成為全球最熱門的話題。2000年，“正向心理學”被首度提出，它顛覆學術界長期研究負面心理的傳統，點出“正面思考”對人們幸福扮演的關鍵角色。短短六年內，相關期刊論文超過兩萬篇，心理學“第四次改革運動”正式揭幕，并在全球的學界、教育界、企業界掀起一股熱潮。
何謂正面思考？它是指，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生“解決問題”的企圖心，并找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，就被負面情緒打敗，從而責怪自己和環境條件，最后選擇退縮、放棄或報復。
例如，趕不上公交車時，負面思考者的第一反應是“為何我會這么慢到”、“公交車為何開這么快”，怪罪自己或環境，做出“不去上班”的決定。然正面思考的人卻思索，“找出替代方案，例如坐出租車”，或者“告訴對方自己會晚點到”，然后繼續完成計劃。
定義：受挫后會力圖解決問題，尋找解決的方法
美國賓州大學教授賽利格曼（Martin Seligman），是正向心理學的權威。他從美國大都會人壽的15000名營銷員中篩選出1100名做為觀察對象，在對其進行5年的追蹤后發現：正面思考的營銷員業績比負面思考的高出88％，而負面思考者離職率是樂觀者的3倍。正面思考之威力可見一斑。
《帶衰老鼠死得快》一書中也提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來職場人生里越成功。書上列舉了林肯、華特?迪斯尼等21個全球名人的事跡，他們的共同際遇都是：越挫越勇、越衰越成功。
資誠會計師事務所所長薛明玲，就因正面思考熬過職場上最大一次挫敗。
1995年8月的一個晚上，身為金融票據簽證會計師的薛明玲正與人聚餐，有人急忙跑來跟他說：“你的金融票據出事了。” 他立刻回家打開電視，“臺灣省金融史上大金額的基層員工舞弊案，虧空102億元”。
“完蛋了，我會不會卷入弊案？如果卷入，我和家人好不容易打下的基礎就全毀了……”他倒吸一口氣，走進書房，開始思考，并告訴自己不要驚慌。在書房里，他思索自己在事情中的行為是否構成違法，并將疑點一一記下，如果負面情緒出現，他就告訴自己不要去想。他利用一天時間，把事情想透，確認“自己沒有做錯”后，他開始思索解決辦法。他立刻跑到書店，把書架上一、二十本關于商業法、會計法的書從第1頁開始研究，然后預先寫好每日新聞稿，以便能及時澄清流言。
就這樣，他在書房里一星期，將整個案情梳理了一遍，期間還一如既往去上班，最后事務所平安度過危機，他的冷靜和智慧也贏得了無數掌聲。
現在，也許你會認為，正面思考有什么難的？事實上，正面思考不容易。
現況：受挫時正面思考者不到10%
“激勵理論”學者寇菲（Cofer）從心理學實證角度研究指出，當人們遇到挫折時，高達90%以上的人會選擇以下五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執與退卻，而正面思考者比率低于10％。
在醫學上，一個人性格樂觀或悲觀，一半因素來自遺傳，甚至包含體質。一般來說，樂觀者的思維習慣是“問題解決導向”，容易正面思考；悲觀者則較容易淪為負面思考，一旦形成思考慣性，負面思考程度將越來越嚴重，甚至引發憂郁癥。
對于負面思考的人，“越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的幸存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的，”《哈佛商業評論》指出。
進化：不斷練習改變思路，能強化正向能量
由負轉正，這件事難度很高。《哈佛商業評論》在“如何激發復原力？”一文中點出，正面思考能力強的人，有三種特質：一、能坦然面對現實，二、深信“生命有其意義”，三、具有實時解決問題的驚人能力。不具有這些特質的人需要不斷練習ABCDE原則，將負面人生轉為正面向日葵。
負面思考的人，在逆境（adversity）中容易感到“無助”，認為自己無法改變現況，因此形成負面的信仰（belief）。他們認為，無論遇到什么事情，都會是壞的后果（consequence），久而久之，就失去了對事件的理性判斷，從而做出負面決策。
這時，只要在思考路徑里加入兩個步驟：反駁（disputation）與激勵（energizing），就可以將負面轉成正面思考。反駁指對自己預設的負面因素、負面決策進行反駁；激勵則指，強化自己轉向思考如何解決問題的能量。
例如前例，公交車開走，然后怪罪自己，索性不去上班；這時候對負面情緒就要提出反駁，提醒自己應該要想別的方法，例如坐出租車。最后，還要鼓勵自己下次一定可以做得更好。透過不斷練習，就能在遇到挫折時，將負面思考轉向正面感激。
哈佛醫學院一項為期60年的研究計劃發現，人們的正面思考能量會隨著人生歷練而提升。例如，原本只有50分的正面能量，若遇到70分的挫折，人們可能會轉成負面思考，一蹶不振。但透過不斷練習，正面能量就可能變成70分，就可以承受更嚴峻的挑戰。
但同時，需要更正的想法是：“樂觀者就是正面思考，悲觀者則是負面思考。”
迷思：樂觀不等于正面思考，悲觀也能成功
樂觀者樂觀過度，凡事以為天不會塌下來，“根本不去解決問題，這也是負面思考”。因此，過度樂觀或過度悲觀，不去解決問題，都是負面思考。
悲觀者一定會被挫折擊敗、無法成功嗎？答案是否定的。悲觀的時候，擁有解決問題的企圖心與方法，就是正面思考者。擁有這種特質的人遇到挫折時，會“想到最壞的情況，并思索解決方法”。他們雖不同于樂觀者，但也會在工作上有良好表現。
趨勢科技公司的全球主管進行了為期一天的“丟monkey（猴子）”封閉式訓練。猴子象征著困難，訓練首先請員工自己思考困難何在？然后分析各種解決方法。目的是要大家丟掉這些猴子，幫員工正面思考，自行想辦法解決問題，不斷往上成長。
人生最大的禮物：透過挫折洗禮，能讓人更成熟
挫折，是人生最大的資產與禮物。只有逆境才能激發自己的潛力，讓自己認清人生的真諦。
有一次，甲骨文的執行長艾利森（Larry Ellison）應邀到耶魯大學對著一千名畢業生演講，他對在場的耶魯高材生說：“今天我看到我的前面，并不是前程光明的一千個希望，也不是一千個各行各業的領袖人物，我看到的是一千個失敗的人，為什么？因為我艾利森，世界第二有錢的人，是大學的退學生，而你們不是。”他接下來說，“比爾?蓋茲（Bill Gates）是世界上至少到目前為止還是第一有錢的人，他也是個退學生，你們不是，還有一個人叫艾倫（Paul Allen），是比爾?蓋茲的合伙人，他是世界第三有錢人，他也是一個休學生，而你們不是。”
當時是痛心至極的災難，在現在來說，是人生最重要的禮物之一。透過挫折和辛苦，能有機會更深層地認識人性、反省自己，更深層思考人生意義，讓自己發現許多不曾想過的盲點。
“包裹在挫折外表下的東西，往往是珍貴的成長禮物”。的確，不管在職場或在人生道路上，唯有通過每次挫折的洗禮，才能更成熟。而不被擊倒的背后，根源于正面思考的力量。
