1、鍛煉大腦
研究表明，長期從事教學或從事腦力勞動者，其思維更為敏捷，即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好，也有助于防御患阿爾茨海默癥。
2、適度曬太陽
一項對近2,000人的研究表明，維生素D有助于保持大腦的敏銳。當皮膚接受陽光照射時，能夠合成維生素D，因此，這也是預防癡呆的方法。但是，隨著年齡的增長，這一合成的進展較為緩慢。一些研究人員建議在醫師的指導下，服用補充劑。
3、減少高脂肪食品的攝入
科研人員最近在鼠類身上進行的一項研究表明，食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患阿爾茨海默癥的進程，而在人類身上所進行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現的風險，如患癡呆或阿爾茨海默癥。這也是預防癡呆的方法之一。
4、堅持鍛煉
一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明，每周堅持步行若干次者，在6個月后，其記憶力測試成績明顯提高。
5、結交朋友
與朋友交談具有很大益處。哈佛大學去年的一項研究發現，隨著年齡的增長，有社會交往者可以保持其更好的記憶力。
