據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)每年死于自殺的人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)。自殺行為不僅威脅到本人的生命安全，帶來(lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還會(huì)給親人朋友造成心理上的傷害。我們每一個(gè)人都肩負(fù)著將周圍可能深陷自殺泥沼里的人拉出來(lái)的責(zé)任。那么，如何阻止身邊的人發(fā)生自殺的悲劇呢？
您能注意到這些求救信號(hào)嗎？
在自殺行為實(shí)施之前，有自殺想法的人幾乎都經(jīng)歷過(guò)掙扎、猶豫、求救、失望。這就給了我們發(fā)現(xiàn)和預(yù)防自殺行為的機(jī)會(huì)。WHO指出：大部分自殺行為發(fā)生之前都有一些警告信號(hào)。
◆ 如果有人跟您說(shuō)：“我是一個(gè)沒(méi)用的人，是個(gè)廢物！”或者“我活得太痛苦了，沒(méi)有我，他們會(huì)更幸福”...請(qǐng)您高度重視！他/她可能是向您求救，而不僅是需要一些簡(jiǎn)單的安慰。
◆ 如果他/她上網(wǎng)搜索自殺方法、討論自殺問(wèn)題、或者問(wèn)您“我死了你會(huì)怎么樣？”之類的話題。千萬(wàn)不要以為是開(kāi)玩笑，他/她是認(rèn)真而又委婉地向您求救。
◆ 如果有人向朋友分發(fā)自己心愛(ài)的物品，或者寫(xiě)下類似遺言的內(nèi)容，說(shuō)明他/她在告別，即將實(shí)施自殺行為。此時(shí)要立刻進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，每一分鐘都生死攸關(guān)。
幫助他們：這7點(diǎn)很重要！
我們要科學(xué)干預(yù)！當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些求救信號(hào)時(shí)，每個(gè)人，每個(gè)社區(qū)，乃至全社會(huì)，都應(yīng)該立即行動(dòng)。實(shí)施科學(xué)、有效的干預(yù)措施，用您一點(diǎn)時(shí)間，挽救一個(gè)生命！
1.要充分重視信號(hào)，將干預(yù)付諸于行動(dòng)；而不要忽視信號(hào)甚至以為他/她在開(kāi)玩笑。
2.要勇于討論自殺話題，談?wù)摼褪且环N支持，躲避反而讓他/她絕望。
3.要對(duì)自殺想法給予理解，說(shuō)教式的勸說(shuō)無(wú)濟(jì)于事。
4.要認(rèn)真幫助他/她分析面臨的問(wèn)題，刺激的話語(yǔ)起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自殺。
5.有人陪伴本身就是一種良好的支持。讓其獨(dú)處不僅不能讓其冷靜，反而會(huì)讓他/她感到孤獨(dú)。
6.要保護(hù)其隱私，但不等于隱瞞。明確說(shuō)明您會(huì)讓其他值得信任的人一起幫助他/她。
7.時(shí)間不是緩解自殺意念的良藥，要及時(shí)治療干預(yù)，等待只能延誤時(shí)機(jī)。
關(guān)于上述干預(yù)準(zhǔn)則，我們可以簡(jiǎn)稱為“自殺預(yù)防七要七不要”：
◆ 要重視不要忽視；
◆ 要討論不要躲避；
◆ 要理解不要說(shuō)教；
◆ 要幫助不要刺激；
◆ 要陪伴不要獨(dú)處；
◆ 要保護(hù)不要隱瞞；
◆ 要治療不要等待。
我們要成為自殺預(yù)防及干預(yù)的“守門人”！
幫助他人 挽救生命
北京回龍觀醫(yī)院、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心同時(shí)作為是世界衛(wèi)生組織心理危機(jī)預(yù)防研究與培訓(xùn)合作中心，于2017年9月6日下午舉辦了以“用您一點(diǎn)時(shí)間，挽救一個(gè)生命”為主題的宣傳活動(dòng)。
今年也是北京市心理援助熱線開(kāi)通運(yùn)行的第15年，這是目前國(guó)內(nèi)唯一條24小時(shí)全免費(fèi)提供心理援助服務(wù)的熱線。該熱線已經(jīng)為29萬(wàn)多人次提供了有效的心理咨詢服務(wù)。所有因?yàn)樽约簡(jiǎn)栴}求助的來(lái)電者中，超過(guò)50%具有不同程度的自殺風(fēng)險(xiǎn)，15年來(lái)熱線共接聽(tīng)并處理高危來(lái)電1萬(wàn)多例。
WHO心理危機(jī)預(yù)防研究與培訓(xùn)合作中心、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心和北京回龍觀醫(yī)院，面向社會(huì)首次發(fā)布“自殺預(yù)防及干預(yù)自救準(zhǔn)則”，并倡議全社會(huì)了解、學(xué)習(xí)該準(zhǔn)則，警惕自殺預(yù)警信號(hào)，學(xué)會(huì)用“七要七不要”的原則科學(xué)干預(yù)，呼吁每一個(gè)公民：“無(wú)論您在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)處于自殺危機(jī)中的人，請(qǐng)務(wù)必，用您一點(diǎn)時(shí)間，對(duì)他施以援手，挽救一個(gè)生命。”
特邀專家： 楊甫德
北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)
楊甫德，男，1966年9月出生，主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，國(guó)務(wù)院特殊津貼專家，現(xiàn)任北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)、黨委副書(shū)記，是國(guó)家藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)主任，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心主任，世界衛(wèi)生組織心理危機(jī)研究與培訓(xùn)合作中心主任，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，衛(wèi)生部突發(fā)事件衛(wèi)生應(yīng)急心理救援組副組長(zhǎng)，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)精神衛(wèi)生和精神病學(xué)專家委員會(huì)主任委員，中國(guó)殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)精神殘疾康復(fù)專業(yè)委員會(huì)主任委員，《中華精神科雜志》副主編。
北京市“十百千”優(yōu)秀衛(wèi)生人才、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)先進(jìn)個(gè)人、衛(wèi)生部抗震救災(zāi)衛(wèi)生先進(jìn)個(gè)人、北京市科學(xué)技術(shù)普及工作先進(jìn)個(gè)人、“首都健康衛(wèi)士”、“健康中國(guó)健康促進(jìn)卓越院長(zhǎng)”、“首都勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆薄ⅰ敖】抵袊?guó)十大年度人物” 、“中國(guó)醫(yī)師獎(jiǎng)”獲得者。
曾獲全國(guó)社會(huì)科學(xué)理論實(shí)踐成果一等獎(jiǎng)、科技部?jī)?yōu)秀科普作品獎(jiǎng)、北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、北京市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)等10余項(xiàng)榮譽(yù)。至今共發(fā)表論著及綜述220余篇，科普文章300余篇，主編或參編著作41部。主持3項(xiàng)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制定。作為主編或副主編編寫(xiě)多部全國(guó)高等醫(yī)學(xué)院校教材。
本文為“京醫(yī)通”原創(chuàng)
投稿作者：北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng) 楊甫德
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