俗話說：“夏養三伏”，是一年中最悶最熱的階段，越是熱天就越要喝茶，其實喝茶比喝冷飲更消暑。從養生的角度來看，夏天如果攝入過多的冰涼食物，就很容易導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水溫固脾，引起脾胃降升，令人的消化功能產生障礙，引起食欲不振等。因此我們在三伏天的時候就要多喝喝熱茶。
三伏期間，大家都很容易出汗，容易導致體內的水分流失，因此我們一定要多補水。夏天喝茶更容易解渴，而且茶葉中含有大量的維生素和礦物質元素。這時候我們就可以喝一些溫熱的茶。
喝白茶：夏天是比較建議喝老白茶，老白茶經過了長時間的轉化，茶性就會變的更加溫和，新的白茶茶性是比較偏寒性的，脾胃不好的茶友們不太建議，白茶清熱消暑，很適合夏天喝。
喝綠茶：綠茶具有消熱，消暑，解毒，去火，降燥，止渴等功能。飲之既有消暑解熱的效果，又具增添營養。
喝紅茶：紅茶對比綠茶是比較溫和的一種呢，在這里建議多喝紅茶。第一，保護腸胃。第二刺激性不強。
喝黑茶：夏天喝黑茶可以有效的健脾利胃，消暑清涼，保證人體的正常工作和身體健康而且還能有效的祛濕。
三伏天里喝茶不僅能生津止渴，消暑解困，而且還能促進氣化，散出體內的郁熱，對養生極有好處。但是在三伏天喝茶要以“祛濕”為主呢，因為“一濕不除百病纏身”。如果是不想夏天濕氣越來越重，記得要多喝溫茶，少喝冷飲。
