60歲男子腦梗離世，呼吁中老年人，晚飯后少做五件事
在現代社會當中，突發腦梗的患者越來越多了。他們當中的很多人，長期存在不健康的飲食習慣，引發了高血壓和高血脂等慢性疾病。當身體出現這種問題的時候，患者不但沒有注意治療，而且也沒有改變不良的飲食習慣。在長年累月的變化之后，患者出現了突發腦梗的癥狀，很多都丟掉了自己寶貴的生命。
作為一位60歲的高血壓患者，鄭先生也是最典型的例子，他在日常生活當中不僅抽煙喝酒，而且還特別喜歡熬夜打麻將，最終引發了急性腦梗。針對鄭先生這樣的患者，醫生也給出了較為詳細的建議，要求他們晚飯之后，最好不要做四件事情，以保證個人的身體健康。
首先了解一下，什么是腦梗？
腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是指各種原因所致腦部血液供應障礙，導致局部腦組織缺血、缺氧性壞死，而出現相應神經功能缺損的一類臨床綜合征。
臨床癥狀復雜，輕者可以完全沒有癥狀，也可以表現為反復發作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅肢體癱瘓，甚至可以出現急性昏迷、死亡。
突發腦梗給人體會造成極大的威脅，大家一旦發現腦梗的早期癥狀，一定要及時就醫，縮短入院前的延誤時間，早發現，早診斷，能夠更好的控制疾病，緩解癥狀，改善預后。
當發現以下癥狀時，一定要立即就醫：
突發一側面部或肢體麻木無力、口角歪斜、流涎。
突發視力模糊或失明。
突發語言表達或理解困難。
突發嚴重的不明原因頭痛、嘔吐。
突發不明原因的頭暈、走路不穩或突發跌倒、遺忘或記憶障礙，尤其是伴有1~4項中任一癥狀時。
60歲男子，深夜腦梗，提醒中老年人：晚飯后少做這5件事
1）晚飯后立即吸煙
有研究表明，吸煙是動脈粥樣硬化的獨立危險因素，其危險度隨吸煙量增加而增加。這是由于煙草中含有的有害物質會導致患者血液質量降低，脂質成分與纖維蛋白原成分會隨疾病的發生逐漸升高，引起患者血液過于粘稠。
有很多學者認為，吸煙可導致患者頸動脈內膜增厚，而且能夠促進頸動脈內粥樣板塊形式，對腦梗死的發生、發展起到重要的推動作用；并且吸煙還能夠增加腦細胞凋亡的速度，從而使腦梗死的梗死面積增大。
2）晚飯后久坐不動
生活在城市里面的中老年群體，活動范圍非常受限，所以他們吃完飯之后，要么坐在沙發上看電視，要么坐在書房里看書，或者找幾個牌友打麻將。這對于大家的身體健康，其實是非常不利的，因為久坐不利于血液的循環，不僅會形成血栓，還有可能增加血液的粘稠度，嚴重危及中老年的身體健康。
為了避免這樣的情況出現，大家吃完飯之后，最好慢走三十分鐘，這不僅能夠促進血液的循環，還有助于食物的消化，進而達到降低腦梗死的風險。尤其是吃完晚飯之后，正是人體的脂肪合成的高峰期，如果這時候大家坐在沙發上看電視，不僅會造成肥胖癥的出現，還極易引發腦梗死的風險。
3）晚飯后熬夜
現在，很多人都知道高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病、吸煙、嗜酒是腦梗死的危險因素，但卻忽略了熬夜。現代社會，熬夜打麻將、上網、加班等不良生活習慣屢見不鮮。其實熬夜也可能誘發腦梗死。
有研究表明，熬夜引起腦梗死可能與褪黑素分泌的減少有關以及與交感神經興奮有關。長期的熬夜會導致睡眠不足，長此以往會出現血管痙攣，還會導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，會使血管收縮，粘稠度增加，導致血壓升高，最終會誘發腦梗死。因此，務必保證充足的睡眠時間，一般最好保證有8個小時的睡眠時間。
4）飯后立即洗澡
如果天氣比較熱，很多人在吃完飯之后通常會出一身汗，此時便希望通過洗澡的方式來清涼一下，但如果剛剛吃完飯，大量的血液都聚集在胃部，此時洗澡會導致全身血管擴張，皮膚和肌肉的血流量增加，不僅影響消化系統，還會造成血壓降低。
尤其是對于中老年人來說，飯后立即洗澡可能會導致人體出現渾身乏力，頭暈目眩，甚至誘發心臟病、腦梗塞等情況，因此最好在吃完飯后一小時到兩小時左右再洗澡。
5）飯后立即睡覺
對于大多數人來說，吃飽飯后立刻睡覺對健康是非常不利的。因為人的腦部供血不足，是很容易引發腦梗死等急性疾病的。如果這樣的病情沒有得到患者的及時關注，也會讓患者在睡夢當中死去。所以從這一點上來說，大家也要盡量避免飯后立刻睡覺。尤其是患有慢性疾病的老年人來說，更應該注意這些問題。
除了引發腦供血不足的問題之外，飯后立刻睡覺也會引起腸胃道疾病。因為人體處在平躺的狀態時，也會造成胃液流入食管當中，不僅會對食管造成危害，還有可能引起反流式食管炎。如果大家長期保持飯后睡覺的習慣，是很容易誘發食管癌的出現，嚴重危及患者的生命安全，所以大家也應該避免這一點。
為了保障大家的健康，避免引發腦梗，醫生也建議大家，吃完飯一個小時之內最好不要睡覺。當人體攝入的食物充分消化之后，大家上床睡覺的時候不僅更加香甜，而且還能促進人體的健康。對于很多年輕人來說，更應該注意這一點。
對于每一位中老年人來說，大家要想在日常生活當中，擺脫突發腦梗的風險，一定要謹遵醫囑，并在晚飯后少做文章當中的五件事情。
除了多喝水、多運動之外，中老年人也要保證充足的睡眠。這不僅能夠增強老年人的身體素質，提高他們身體的免疫力，而且還能加快中老年人的血液循環，促進食物的消化吸收，從而降低腦梗死發作的風險。
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