感謝邀請。舌頭被中醫視為身體健康的“晴雨表”，也是在望診過程中非常重要的一步。
舌體的邊緣有牙齒的痕跡，即為齒痕舌。齒痕舌不僅出現在脾虛氣虛的人群中，在肝氣不舒的人中也很多見，尤其是婦女，經常出現“頭脹痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“愛生悶氣”、“愛發脾氣”等癥狀，這是肝氣不舒的表現。簡單來說，這幾種類型比較常見：
（1）舌色淡白，濕潤而有齒痕，屬寒濕內盛。日常生活中應當注意保暖，飲食上避免生冷食物，不能長期處于潮濕陰冷的環境。
（2）舌色淡紅，邊有齒痕，屬脾虛或氣虛。在日常生活中可以用黨參、茯苓泡水沖服以益脾補氣。
（3）舌色過紅且舌體腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯。現在很多人體內都是濕很重，舌苔白，滿布，而且往往是舌苔很膩，如果是舌苔厚膩，就要考慮這個人體內的水濕都凝結成痰了。
現在氣虛的人很多，因為陽氣不足，所以水濕不能順利化出體外，也導致陽氣不振，這成了惡性循環。這類患者病情比較嚴重，建議及早去醫院就醫。
一個原因是由于脾虛引起的。我們都知道身體里面的脾是運化水氣的，當我們人體食入的食物經過腸道消化分解之后，就通過脾臟的運化功能將營養以及水分運送全身。但是如果出現脾虛，那么就不能運化水濕，那么那些濕氣就會阻塞在舌頭上，就會造成舌頭變得胖大，這樣長時間受牙齒的擠壓就會留下一些牙齒的痕跡。所以，我們經常可以發現，那些有齒痕舌的人，往往舌頭都比較肥大。
其實齒痕舌只是脾虛濕氣重的其中一種表現，很多人還可以反觀一下自己，會發現經常困倦乏力，早上不愛起床，飯后容易犯困，頭暈頭痛等癥狀，看起來滿身都是毛病。
另一個原因是氣虛引起的。當氣血不足時，我們都舌頭就得不到足夠的營養供給，那么就容易造成舌體肌肉松弛，就會使我們懶得張口，特別是睡覺的時候，7~8小時的時間，張口不足就會造成舌頭與牙齒并在一起，那樣就會出現齒痕。
齒痕舌不僅出現在脾虛氣虛的人群中，在肝氣不舒的人中也很多見，尤其是婦女，經常出現“頭脹痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“愛生悶氣”、“愛發脾氣”等癥狀，這是肝氣不舒的表現。
看到女孩子舌體胖大，有齒痕，同時脈弦的，會直接問她，脾氣大嗎？或者容易生悶氣嗎？往往得到的回答是肯定的。
值得注意的是，大家都以為齒痕舌的舌質顏色都是淡白的，但是其實很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現，此時不可冒然補氣。
另外，我們在健康人的身上也可以發現存在齒痕舌的情況，如果是健康人出現齒痕舌的話，那就可能預示著這是從健康向亞健康狀態發展或者向著疾病狀態過渡，這個時候就要引起重視了。
偏寒或偏濕，這些倒是不會有很大影響，注重調理即可；但有的可能已經患有某些慢性病而不自知，那便要多加注意以免疾病惡化。
臨床實際中齒痕舌以氣虛、濕盛、瘀血而兼夾他證者為多，故應根據患者情況靈活辨證，以求切中病機，因證治療。
氣虛型
舌質淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，伴有面色白或萎黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉或先干后溏，脈細弱無力。治則：補中益氣。
濕盛型
舌質淡，舌面濕潤多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚膩，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。四肢重困無力或下肢微腫，小便不利，口淡不渴，納呆食少，腸鳴泄瀉，嗜臥思睡，脈儒緩或沉眩或滑。治則：依據病機不同可采用芳香化濕、苦溫燥濕、淡滲利濕、健脾祛濕等法。
瘀血型
舌質老，有瘀點、瘀斑，舌苔厚或剝或膩，舌色青、紫、絳、晦暗，舌下有瘀點、瘀絲、瘀斑，舌下脈絡怒張甚至迂曲。常見疼痛、腫塊、出血、皮膚青紫或肌膚甲錯等，脈象細澀，或結代，或無脈。治則：活血化瘀。
第一就是采取食療的方式，多吃一些可以解決熱問題的食物，去濕的食物。早晨起來可以山藥吃薏米粥，不僅可以去濕氣，還可以補氣。
我們既然知道了引起齒痕舌的主要原因是脾虛或者氣虛，氣虛的人，往往在舌邊有很多的齒痕，舌體會胖大一些，同時伴有舌苔白膩，這是體內氣虛，同時不能把水濕化掉，這樣的人需要一邊利水濕，一邊補氣。
那么我們就應該通過補脾化濕以及補氣這兩方面著手，這個時候我們不不妨試一下山藥薏米粥，不僅可以補脾補氣而且還可以化濕，山藥性甘平，既可以補脾，還可以補氣，是補虛的佳品；而薏米具有健脾去濕的功效，利水開胃，特別是去濕最在行。所以這個山藥薏米粥既可補氣又可健脾去濕，是改善舌齒痕很好的食療法。不過這個方法是需要時間比較長的，必須要堅持一段時間才能看到效果。
不想天天煲粥，那么麻煩的話，可以喝花茶
喝花茶。人們平時可以多喝一點花茶，比如玫瑰花茶，牡丹花茶，薔薇花茶等等，這些都是溫補的材料，可以補氣活血。同時也可以吃一些山藥、芡實還有紅豆，盡量少吃油膩的食物。
我經常在夏天黃芪、黨參、茯苓泡水或者煮茶喝，所以不會到嚴重的那一步。
不要吃得過飽。吃飯最好是吃七分飽，這是對脾胃最好的狀態。因為吃的太多就很撐，給胃增加負擔，吃的太少又得不到滿足。
不能太飽，每天七成飽就好了。這樣，雖然吃的東西少了一些，但是吸收的東西卻沒有減少，甚或有所增加，而且大大減輕了脾胃的負擔，好處很多。
另外，對于有齒痕舌的人，盡量不要吃生冷的食物，比如生冷的瓜果或者冷飲，免得脾還沒補成，反倒又損傷了脾陽，這樣只會導致氣更虛、水濕更重。
除此之外，人們還要注意不要吃太冷太辣的等一些刺激性食物，避免給胃造成刺激。
第二，還可以到醫院看中醫，讓中醫師辯證開方，服用一些中成藥，如人參健脾丸、參苓白術丸、附子理中丸、加味保和丸等。
第三，按摩。平時還可以按摩穴位，比較重要的就是三個部位：三陰交、陰陵泉、血海。人們在有空的時候對這三個穴位進行按摩，也可以改善舌齒痕。
第四，.要注意多運動。多運動可以讓人有一個好身體，基本上會很少生病。所以無論怎樣，只要人們有時間，最好多去做些運動，就連散個步也可以，建議早上去有氧的地方慢跑，晚飯之后也可以打打羽毛球，只要身體出一點汗那就差不多了。
第五，也是很重要的一點，要學會控制自己的心情，不要發怒，盡量減少發火，這樣可以幫助大家調理肝氣。沒事時就可以想想天地萬事萬物，各有規律，各有其道。經常想想開心事情，正能量的，多存感恩的心，向善的心，快樂的心。
