周日,我們兩口子邀請了老公發小兩口子來我家做客。他倆去廣西巴馬長壽村旅游了一個多月,剛剛回來,雖然皮膚曬得黝黑,但這趟游玩令他倆長了不少長壽知識。我是一個比較注重養生的人,便迫不及待的咨詢起來,耐心聽他們娓娓到來。
在巴馬長壽村里,人們的平均壽命真是不可思議。隨處可見到八九十歲,乃至一百歲左右的老人,上山砍柴,健歩如飛,步履輕盈。各個精神煥發,耳聰目明,充滿生機和活力。在長壽村里,百歲兄弟,百歲姐妹,百歲夫妻無處不在。他們不但壽命長,而且活的還健康,城市中的富貴病,如高血壓,糖尿病,心腦血管疾病,癌癥與他們無緣,甚至老人們一年到頭也不感冒。
究其原因,有以下幾點值得我們參考:
1,巴馬人飲食淸淡,食物主要以當地自產,,主食以火麻,玉米等粗纖維食物為主,素食為主的原則。老人不偏食,更不暴飲暴食。
2,巴馬村水質好無污染,為弱堿性,并含有鋅鎂錳等較多的微量元素,地磁高,水是小分子團。
3,巴馬處于低山區,房屋蓋在山坡上,紫外線比較充足,空氣潔凈度高,負氧離子含量較多,對人體發育和新陳代謝大有好處。
4,巴馬老人生活有序,起居有律,天黑即睡,天亮即起,不睡懶覺不貪黑是老人的良好習慣。
5,巴馬雖經濟清貧,但生活愉快,日求三餐,夜求一宿,沒有奢求,人人知足常樂。
6,巴馬地處西北偏僻山區,陽光充足,樹木較多,空氣清新,氣候宜人,遠離噪音,適合養老。
7,巴馬老人每天都參加勞動,不是帶小孩,就是在家做飯,在不就是下地干活,當地沒有閑散老人。
8,巴馬沒有養老院,老人和兒女或兒孫住在一起,四世同堂甚至五世同堂。晚輩對老人都尊重和孝順,老人也主動做家務或下田地務農,每天行動自如,運動,活動已是老人的生活習慣。
