今天不說孩子的書了，和大家聊聊適合我們自己看的書。
之前有幾個讀者問過，最近，研究生時的同學要迎來寶寶，也專程來問我薦書。
我覺得父母看書，真的挺重要的。孩子來到世上，是我們人生中最珍重的一份禮物，卻偏偏沒有附帶“使用說明書”。要對這個“小怪物”做到理解，甚至在一些情況下達成和解，只能靠勤奮自學。
孩子小的時候，我們看一些講喂養、護理的書，不僅能提供有效指導，還能幫家長減緩焦慮。孩子越長大，成長的需求不斷變化，更需要我們有相關的知識，才能理解和溝通。
所以，我從書架上反復篩選了三四次，一遍遍縮小范圍，最后給大家理出這份書單。不力求最全，但力求最精，摒棄雞湯。正好最近雙十一促銷，不少圖書電商都有折扣，大家可以趁機低價入手。
從孩子初生階段的吃喝拉睡、日常護理，到孩子早教發育、啟蒙教育、親子溝通……有些流行書，因為必備，當然還是列進來了，但更多可算是我的“獨家推薦”，別處看不到的介紹。最后，我還從心理咨詢師的角度，給大家列了一些兒童心理相關的書籍，適合在這方面想進一步學習的寶爸寶媽。
因為搬家，不少書還沒搬過來，下面個別書沒來得及拍照，用了網絡圖。重要度不分先后，順序大體是按照寶寶年齡排列的，大家根據需要自行下拉。
基礎護理部分
1、《美國兒科學會育兒百科》
這本書，只要科學育兒的父母都認識的，就不多說了，基本屬于居家必備，內容權威。這本書就像題目一樣，是一本百科全書性質的，內容針對0-5歲，按照孩子月齡梳理，有需要的時候可以查找。
我想說的是，出版社今年出了一系列相關的書，但我看后覺得比較一般，并不是非要收入。例如《健康育兒指南》，主要是講疾病的，但是里面的數據統計、就醫方式，都是美國的，在實用性很一般，了解一些疾病知識還是可以的。
2、《實用程序育兒法》
這本書老讀者都認識，我至少兩次在文章中提到過，是果果剛出生、我尋求孩子哄睡方面的指導書籍時購買的。
絕大多數新手媽媽都和我一樣，孩子出生后，面對的第一個難題就是哄睡。市面上關于嬰兒睡眠的書有很多，諸如《嬰幼兒睡眠圣經》等，比較下來，還是覺得這本《實用程序育兒法》最值得看。我推薦它，恰恰是因為，它并不是一本單純在講睡眠的書。
很多人都只把嬰幼兒睡眠看作一個單獨、割裂的領域。我覺得恰恰相反。尤其在孩子出生后的第一年，睡眠占比重很大，與飲食、游戲環環相扣，和早期親子關系的建立更是密不可分，應該作為一個整體去看待。在這方面，這本書的觀念和引導都很好。
也有缺點，例如一些國外父母的案例，寫得絮絮叨叨，引進書一向有生活習慣場景不同的通病等。我特別要提醒的一點是，推薦這本書是因為“值得看”，而不是“管用”。
每個孩子都是不同的個體，并不是說哪本書寫了有效的法子，放在自己孩子身上就一樣管用。例如我用在果果身上就沒成功，但我照樣學到了其他有用的東西，譬如，孩子的時間表（常規程序）如何設置，如何調整，大概需要多久，抱什么心態等。
也有人把這本書視作“親密育兒”的敵對，因為“放下抱起”有延遲滿足的意味。我倒覺得不必上綱上線。有的寶寶適合親密育兒，有的寶寶適合媽媽來幫自己調整，并沒有絕對答案。給大家推薦這些書，包括后面心理學的書，就是為了讓我們能見多識廣，取其精華，不去狹隘地看待事物，也培養出同樣聰慧的寶寶。
3、《乖，媽媽摸摸就好了》
這本是講撫觸的。撫觸對孩子來說非常重要，從出生開始可以堅持每天都做。充分的撫摸可以刺激嬰兒的感官發育，培養良好的親子關系，是一種很好的“早教”。
有意思的是，這本講“按摩、推拿”的書卻并不是中國的，而是日本的臨床心理學家和按摩師創作的。
日本的“生活百科類”書籍做得非常成熟，拿這本書舉例，風格清新、可愛，排版清晰，讀起來一點兒也不累，很適合忙碌的媽媽帶娃間歇看一小段，而且內容實用、敘述簡單清晰，還配了大量實拍圖片，而不是不知所謂的手繪，給孩子實操時，對應照片就能做好，特別方便。
內容上，除了按照月齡仔細劃分的撫觸（從懷孕就可以做），
還有孩子出現疾病時，可以輔助治療的按摩方法，有點類似小兒推拿，但并不強調穴位，所以非常好上手，自己在家也可以做。如果家里有小月齡寶寶，這本撫觸小寶典還是很值得入手的。
4、《協和醫院營養專家：這樣做輔食，寶寶超愛吃》
孩子添加輔食之后，挺值得入一本的書，我覺得是市場上五花八門的輔食書里，最卡靠譜的一本。首先，它并不是一本簡單的食譜。
這本書不僅有按月齡梳理的“孩子吃什么”、“怎么吃”，更重要的是有協和醫院營養專家的講解，說明白“為什么這么吃”，譬如：孩子這個月齡階段，身體發育什么情況？最需要注意哪些營養補充？如何根據這個來搭配食物？等等。
做輔食的操作步驟也簡單易懂，都配有成品照片，實用性強。書的開本比較大，看著不累，整個書的排版也讓人看了特別舒服。
早教發育部分
5、《越動越聰明》
這本書也多次推薦過，是一本教家長如何自己在家給孩子早教的書。
作者在早教理論的基礎上，按照年齡梳理的，每個月齡階段，家長可以怎么陪寶寶一起玩兒？有哪些游戲？如何去操作？最終促進孩子的大運動發育，起到啟蒙雙商的效果。
這本書已經很多年了，所以書里面的配圖也比較簡單、陳舊一些，但不影響指導效果。每個游戲的描述都不長，很簡單、好理解，通常也沒有特別復雜的教具，可以跟著在家做。
這本書靠譜的地方是，能講出這些游戲、運動，對寶寶的生長發育，起到了什么促進作用，為什么這樣設計游戲。字數不多，但都有點明。如果不是這樣，書就變成一個單純的游戲合輯了。
如果喜歡書比較漂亮，閱讀輕松，想買買單純的游戲，這本《陪寶寶玩到入園》可以看看，作者把搜集到的0-3歲的親子小游戲都編輯到一起，花樣豐富。全職媽媽可以入，解決孩子很小的時候，家長不知道怎么互動來玩兒的問題。
6、《從出生到3歲》
上面介紹的兩本是工具書，對家長來說是很實用。但我一直覺得，如果不理解孩子生長發育的規律，拋開知識用工具，就很難真正做到順應孩子的發展需求來養育，所以，推薦大家這本《從出生到3歲》。
這本誕生于1975年的書，直到今天來看，內容依舊非常具有指導意義。家長可以清楚讀懂，孩子每個階段的發育特征，怎么做、提供什么玩具和環境能更好，不推薦的養育方法有哪些。如果你想系統地學習孩子的生長發育知識，這本書一定要看。
7、《捕捉兒童敏感期》
蒙臺梭利的兒童敏感期理論，是對幼兒教育很大的貢獻，在世界范圍內廣為流傳。孫瑞雪是將蒙臺梭利介紹到國內的比較早的老師，她的幾本書也很有名，大家都或多或少聽過，其中這本是專門針對兒童敏感期的案例合輯，編輯很多在幼教工作中接觸到的實例，結合敏感期理論進行了梳理和講解，很場景化、易懂。
8、《無條件養育》
我推薦所有的父母，無論孩子在什么年齡，務必都要看一看這本書，它會幫你開啟育育兒道路上一扇新的大門。
它不是在說方法論，而是通過科學事實和案例，解答了一個最核心的問題——我們最為家長，應該有什么樣的心態和觀念？這其實才是育兒的過程中最基礎的。
我接觸過許多家長，提問最多的，往往都是一類問題：我們想怎么糾正孩子的行為，甚至性格，引導他/她成為自己心目中的樣子。很多人沒有意識到，這就是“有條件養育”。這本書著眼于這樣一個區別——家長對于孩子的愛，到底是出于“他們做了什么”還是因為“他們是誰”。
9、《PET父母效能訓練》
隨著孩子進入三四歲，你會發現，你和孩子之間的親子沖突愈加頻繁，反抗期會一個接一個來臨，如果沒有良好的親子溝通方法，打好親子關系的基礎，未來可能會面臨一個非常頭疼的青春期。我推薦每個爸媽都讀一下這本《PET父母效能訓練》，如果說，上本書告訴我們，什么才叫做無條件養育，PET就是教會我們，如何真正做到無條件養育孩子的方法。
今年已經是PET創立50周年了。從問世以來，PET父母效能訓練就是美國父母的必修課。托馬斯·戈登博士將人本主義心理學的原理，應用到家庭教育中，設計了這套課程。
我學習心理學，是咨詢師，又做育兒科普這些年，接觸過大量的兒童心理知識、理論和案例，PET是目前我接觸過，最值得提倡和推薦的育兒理念和方法，所以我不僅專門學習了相關課程，也選擇成為了一名PET講師。
它不僅能用在親子關系，在夫妻關系、社會關系也非常有效。如果你沒有時間參加PET的工作坊做線下學習，那么至少看書學習一下，收獲會非常大。
兒童心理部分
10、《發展心理學（上冊）——從生命早期到青春期》
兒童心理部分是我的老本行，因此我給大家選書的時候，更加慎重。因為，目前市面上比較好的兒童心理相關書籍，并不是以“育兒科普”的目的出版的，更傾向于學術專著。這其中不僅有晦澀難懂的問題，我考慮更多的是，對普通家長來說，一些內容會不會引起焦慮。
此外，心理學愛好者的常見現象是，對心理學一知半解，但又覺得自己懂了一些，在現實生活中遇到狀況時，會套用分析，而略過了共情、理解，這就本末倒置了，對親子關系有害無益。
所以，我更推薦爸爸媽媽們讀一些語言平實、貼近生活的書，例如上面的《無條件養育》、《PET父母效能訓練》，但如果你真的想加深對兒童心理的了解，可以看看下面的這些。
這本《發展心理學》是心理學專業必讀教材之一，接觸心理學的人基本都知道。我推薦的是上冊，從生命早期到青春期，涵蓋了我們親密陪伴孩子的主要階段。這本書經歷了幾十年的版本革新，內容權威，譯本非常流暢，發展心理學的基礎理論梳理很清晰，能幫大家解開很多謎題。
11、《兒童心理學》
這本書是英國著名心理學專家謝弗教授的著作，比起上面的《發展心理學》更加專精、詳細，在心理學的書中，算是語言非常簡單易懂的。即使有很多理論知識，但讀起來并不晦澀。
要說明一點是，心理學的書籍，是給大家提供理論支持，而不是給解決方法的，所以讀這些書能增長知識，但不能直接提供你育兒工具。但是當我們加深了對孩子的了解和理解，是可以間接促進我們的親子關系的。
12、《兒童人格教育》
個體心理學的創始人、人本主義心理學先驅——阿德勒非常重要的一本著作。大家都知道，今年夏天我剛從阿德勒國際心理學會學習回來，收獲非常大。
阿德勒被稱為現代自我心理學之父，他的學說以“自卑感”與“創造性自我”為中心，強調人的積極品質和社會動機，在個人行為中的重要作用，他在兒童心理學方面的貢獻也非常大。
很多人都知道他的《自卑與超越》，我更推薦家長看這本《兒童人格教育》，挺薄的一本小書，讀完不需要花很長時間，但能給我們非常多的啟發。
13、《論人的成長》
人本主義心理學代表人物羅杰斯的書，可以視為PET父母效能誕生的源頭，同樣譯本很好，讀起來不累，如果要了解人本主義心理學，可以從這本書開始。
13、《與兒童對話》
這周剛剛向朋友推薦了這本小書——《與兒童對話》，這本書不僅是關于兒童心理，作者加雷斯·B·馬修斯的研究方向很有意思，是兒童哲學思考。
但是比起他的《童年哲學》，作為一個創作者，我更喜歡這本《與兒童對話》。這本書很薄，書小字大，用不了多久就能讀完，但是給人的啟發非常多。
書里面記錄了馬修斯和孩子們真實相處過程，以及孩子們話語中的哲學性思考。看完這本書再回頭和我們的孩子對話，真是處處閃光。我相信每一位這本書的讀者，都能找到全新的角度，懂得去尊重自己的孩子。
14、《兒童精神分析》
下面要介紹的兩本書，都是精神分析方面的。相對前面來說，算是比較晦澀一些了。可以說在日常育兒中不用不到，因為不少案例，普通家庭不會遇到（例如包括一些受過虐待、心理創傷的孩子）。不過作為優秀的兒童心理著作，還是要介紹一下。臥虎藏龍的粉絲中可能會有人想要了解。
我本人并是精神分析學派的擁躉，但作為心理學的小學生，三大流派都會學習和接觸，而且我在美國有學習兒童療愈，對這個領域有必要的了解。這本書是克萊因將精神分析學，應用到兒童心理領域的代表作，里面有大量的案例，還是挺有啟發的。
15、《我的童年受傷了》
發展心理學研究方面的著作，作者詳細、完整地記錄了一個兒童生命前七年的生活研究項目，包括兒童觀察、心理測試、校訪、教師訪談和不定期家訪，甚至18歲時的回訪。有大量的事實基礎去呈現，兒童不同生活路徑的源頭，以及什么對他們的影響最為深遠。
花時間說：
今天的書單先列到這里。雖然不是直接講“怎么育兒”的話題，但也希望對大家能夠所啟發和幫助。
我本就喜歡讀書，和大家分享閱讀經驗，是一件讓我覺得很快樂的事情。雖然會在“花時間讀”欄目推薦繪本，但有時遇到一本是和我們自己閱讀的好書、一部好片，或者只是生活中的一點點心情，也想和大家分享。
但這些在慢成長上發出來不太合適，畢竟許多讀者關注我們，是有“學習育兒”的期待。加上我此前還有一個困擾，就是大家在個人微信上給我的留言太多，夾雜在廣告中，很容易就錯過了。我曾經嘗試引到分答來整理，但效果不好。
所以，我默默開了另一個小號，叫作“花時間說”（ID：huashijianshuo）。以后大家可以到這個號去留言提問，我會選出一些有代表性的問題做公開答疑，這樣就方便了。我也會發一些育兒之外的內容，例如我們自己的生活，和心理學知識，更多地和大家交流。想多了解我，和我做朋友的爸爸媽媽，就來聊聊吧：
本文作者：花時間。資深編輯，童書譯者，國家二級心理咨詢師，PET父母效能講師，四語媽媽。創立微信公眾號“慢成長”manchengzhang123，樂于分享具有國際視野的早教發育、兒童心理、親子共讀知識。育兒文藝兩不誤，既要陪娃慢成長，也相信詩和遠方。個人微信baby_hours。
