摘要：
經(jīng)典精神分析理論認為幸福來源于壓抑的解除，行為認知學(xué)派認為幸福是對積極思維的現(xiàn)實獎勵，人本主義則認為幸福是伴隨自我實現(xiàn)而產(chǎn)生的一種滿足的體驗，科學(xué)家們還試圖揭開產(chǎn)生幸福感的生理基礎(chǔ)。這篇文章介紹了“幸福學(xué)家”們的新發(fā)現(xiàn)，想知道怎樣更幸福嗎？不能錯過這篇文章。
舉一個大家關(guān)心的幸福例子：收入水平與幸福之間并不是直線關(guān)系，而是曲線關(guān)系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之后，收入帶動幸福的效應(yīng)開始呈遞減態(tài)勢。收入水平越高，這種效應(yīng)越小，以至達到可以忽略不計的地步。
幸福是人生追求的一大目標，但“幸福”卻是個既不可捉摸又難以名狀的東西。經(jīng)典精神分析理論認為幸福來源于壓抑的解除，行為認知學(xué)派認為幸福是對積極思維的現(xiàn)實獎勵，人本主義則認為幸福是伴隨自我實現(xiàn)而產(chǎn)生的一種滿足的體驗。
科學(xué)家們還試圖揭開產(chǎn)生幸福感的生理基礎(chǔ)，精神心理學(xué)家們試圖發(fā)現(xiàn)大腦中供幸福棲居的區(qū)域或褶皺，因為他們認定幸福是一種主觀的東西，其生理機制無疑根植于大腦中心，而實際上他們也已通過實驗證實：幸福者的大腦左前方葉顯示出的 “腦電流”更強，相反在大腦右前方葉中顯示出較強的“腦電流”多是那些精神抑郁或沮喪的人；而遺傳學(xué)家則在通過努力找到能喚起幸福感的基因，以及忙于論證遺傳因素對于一個人的幸福感是否能起決定作用。其實，主要由心理學(xué)家、社會學(xué)家和經(jīng)濟學(xué)家組成的“幸福學(xué)”研究者們近些年來更是獲取了許許多多的科學(xué)新發(fā)現(xiàn)。
金錢的多少不一定與幸福成正比。美國福布斯雜志曾經(jīng)以美國最富有的400個人和另外1000多中、低收入者以及窮人為對象做了以“幸福指數(shù)”為專題的比較調(diào)查，讓他們從1到7選出一個數(shù)字，1代表“我感覺非常不幸”，而7代表“我感覺非常幸福”。最后的統(tǒng)計結(jié)果顯示，超級富翁們的幸福指數(shù)是5.8,不算最高，而流浪漢的幸福指數(shù)為2.9。其實5.8并非很高的幸福指數(shù)——在過去20年間斷斷續(xù)續(xù)的調(diào)查中專家們還發(fā)現(xiàn)，居住在寒冷的北格陵蘭島的因紐特人的幸福指數(shù)也是5.8。此外還有肯尼亞的游牧民族馬賽人，他們生活在簡陋骯臟的草棚內(nèi)，沒有電也沒有自來水，而快樂指數(shù)同樣為5.8。
幸福與經(jīng)濟發(fā)展之間關(guān)系若即若離。傳統(tǒng)經(jīng)濟理論認為，一個國家或一個城市公民的整體幸福水平，往往與該國家或該城市的GDP有著緊密的有機聯(lián)系，所以“幸福指數(shù)”首先就是一個“實實在在”的經(jīng)濟發(fā)展指標。
但是，據(jù)美國社會心理學(xué)家萊恩博士的研究：在最近40年間，自認“非常幸福”的美國人一直呈下降趨勢。一項最新統(tǒng)計還顯示，在1960 -2000年期間，按不變價格，美國人均收入翻了三番，但認為自己“非常幸福”的人卻從40%下降到30%左右。在法國、英國和美國等經(jīng)濟發(fā)展較快的歐美發(fā)達國家，最近的十幾年間，精神抑郁的人數(shù)卻在與年俱增，差不多占了總?cè)丝诘?1％左右，而在經(jīng)濟發(fā)展相對遲緩的非洲國家，此比例僅為7%上下。對此萊恩解釋說，收入水平與幸福之間并不是直線關(guān)系，而是曲線關(guān)系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之后，收入帶動幸福的效應(yīng)開始呈遞減態(tài)勢。收入水平越高，這種效應(yīng)越小，以至達到可以忽略不計的地步。
小康者的幸福感往往最強。據(jù)對中國上海、北京、杭州等6個大城市居民幸福程度所作的調(diào)查，幸福指數(shù)最高的人并不是收入最高的大款，當然也不是低收入者，而是那些月薪3000元上下的收入中等或中等偏高的小康者。
無獨有偶：據(jù)英國《太陽報》報道，在對1萬名工人和5000個家庭進行的調(diào)查中，自稱“最感幸福”的英國人每周平均只掙255英鎊—— 從收入來講這也屬于英國的小康者。阿伯丁大學(xué)的利奧塔爾迪教授指出：“這些小康者之所以比高收入者更感幸福，重要原因之一是他們工作的時間短，責(zé)任輕，因此壓力也很小，而且也能比高薪者擁有更多的時間或機會跟家人或朋友廝守在一起，充分享受天倫之樂或溫暖的友情。由此看來收入并不是一切，雖然他們支付不起海外度假或購買名牌車，但這并不表示他們對生活不滿意。”
幸福更在過程，而非結(jié)果。一個在溺愛環(huán)境中長大的孩子，各種心理需要都會得到及時的滿足，是肯定沒有幸福感的。因為幸福感往往在追求的過程中發(fā)育。實際上幸福存在于心理滿足過程之中，存在于自身潛能發(fā)揮過程之中。
幸福是無數(shù)“小樂”的日積月累。有一個心理實驗，請受試者關(guān)注自己的心情六周，每個人身上都帶著電子測定器，記錄他們當時的感覺以及快樂的程度。測試結(jié)果多少有點令人感到意外：一個人的幸福感竟然來自多次的“感覺良好”，而不是僅僅一次短暫的“大樂”。一些很簡單的“小樂”，諸如和孩子出去放風(fēng)箏、和朋友去野外踏青或享受一次自己制作的美味等等——這些并不起眼的“小樂”加起來卻往往遠遠勝過短暫的“大樂”。
幸福與年齡關(guān)系不大。早期的幸福感研究者認為，隨著年齡的增長，人們的幸福感會呈下降的趨勢。然而經(jīng)過近半個世紀的研究，人們發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，人們的生活滿意感不但不會下降，反而會有升高的趨勢。一些研究者認為，主要原因在于，大多數(shù)人實際上能夠根據(jù)自家年齡的變化對自己的目標作出適當?shù)恼{(diào)整。一項針對英國和美國居民的大規(guī)模抽樣調(diào)查研究表明，年齡與幸福感之間存在U型曲線關(guān)系，U型的最低點在40歲左右。
婚姻并不一定明顯提升當事人的幸福感。婚姻往往被人們視為幸福人生的一個重要組成部分。這一點已被西方許多研究者反復(fù)證實。在他們看來，因為有配偶所提供的社會支持，婚姻因素會有助于提高幸福感水平。有人甚至將已婚者和未婚者之間幸福體驗的差異比作“幸福裂谷”。然而，許多研究表明婚姻對幸福感的影響并不這樣強大。一些研究結(jié)果表明，自上世紀70年代以來，美國人的幸福體驗與婚姻狀況之間的相關(guān)系數(shù)在逐漸下降。研究者認為，在美國出現(xiàn)的這種變化應(yīng)當歸因于離婚率的上升和未婚同居現(xiàn)象的增多。這兩種現(xiàn)象使得已婚者與未婚者之間的“幸福裂谷”明顯地縮小了。
幸福也和遺傳相關(guān)。美國最近的調(diào)查顯示，人是否感到快樂和幸福也與遺傳有關(guān)。明尼蘇達大學(xué)的行為遺傳學(xué)家里堅博士分析1500對雙胞胎時發(fā)現(xiàn)，即使他們中的一個做大學(xué)校長，另一個做水管工人，同卵雙胞胎對人生的滿意程度完全相同，即他們要么都很快樂，要么都很不快樂。
不過，遺傳對人性格的影響也是相對的，因為不同的后天條件，如環(huán)境、教養(yǎng)等對同一種類型的人可能產(chǎn)生完全不同的結(jié)果。正如心理學(xué)家認為，性格作為個人對客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度，它受遺傳素質(zhì)、生活環(huán)境、文化因素、社會階層及家庭和學(xué)校等因素多方面的影響，人的性格是在獨特的遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過社會化過程所形成的。
使用左腦過多不幸福。美國一位叫霍華·克萊貝爾的心理學(xué)家?guī)啄昵霸鲞^一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在絕大多數(shù)人已習(xí)慣利用左腦去看待問題和思考生活，這樣做的結(jié)果會使人感受輕松愉快的能力下降。不僅如此，過度使用左腦而忽視右腦還是失眠、焦慮癥、抑郁癥等某些心理疾病的主因。
好勝心過強不幸福。在現(xiàn)代社會，一個人不敢競爭自然不是好事。但物極必反：要是競爭心太猛就會發(fā)展為好勝心。而據(jù)美國科學(xué)家的新研究，好勝者大多心率較快，血壓偏高，睡眠不好，消化不良經(jīng)常發(fā)生。由于免疫力下降。容易患神經(jīng)性、皮膚性疾病甚至癌癥。據(jù)計算，好勝心過強折壽最多可達10年！
