天氣一涼
一些老胃病容易復發
俗話說，十個胃病九個寒
這胃寒到底是什么原因引起的呢？
胃寒與個人的飲食不當有很大的關系。很多上班族由于工作緊張，常常吃不定時、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。飲食不當的人容易出現胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導致了胃寒。
胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或選用人參、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。
此外，在做菜、熬湯時可以撒入適量的胡椒粉，對胃寒有很好的緩解作用。
有一部分女性一到冬季就會手腳冰涼，比一般人怕冷，這也是胃寒的一種表現。
此外，腹部的保暖功夫不足，也容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能。
容易胃部不適的人要時刻注意腹部的保暖，及時增減衣被。睡前可以用熱水泡腳驅寒，或者用熱水袋捂一下腹部。
長時間缺乏運動會造成陽氣不足，從而影響臟器的運化功能。
加上如今生活節奏快，人們精神壓力大，抑郁、急躁等不良情緒會對肝臟造成傷害，導致肝氣郁滯、肝陽上亢，也容易出現食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。
親們要學會調整自己的情緒。此外，常運動可促進氣血循環、胃腸蠕動和消化液的分泌，有助于食物消化和營養吸收。平常多揉揉腹部、每天行走一萬步，有助于脾胃運轉。
這些暖胃小秘訣都學會了么？
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