秋冬寒冷的天氣讓人們犯懶，減肥計(jì)劃無從進(jìn)行，肥肉脂肪就要開始在你的身上大量囤積啦！絕對不允許！冬季如何減肥呢？小編分享美味冬季減肥湯品，教你冬天吃什么減肥，暖胃又暖心，冬季不再怕胖啦！
秋冬是最容易囤積脂肪的地方，同時(shí)也是MM們最容易犯懶的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么減肥最好呢？愛美網(wǎng)小編分享秋冬暖胃減肥食譜，讓你在秋冬寒冷的天氣中暖胃又暖心，無形之中減掉脂肪！快跟著小編來看看吧！
去脂苦瓜減肥湯
材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1湯匙。
做法：
1、 苦瓜洗凈，切開邊去瓤，每個(gè)切開二邊再切片。
2、 苦瓜及姜與豆豉洗凈放入煲內(nèi)，加適量水，先用明火煲開，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入調(diào)味即可。
減肥原理：苦瓜可以清熱解毒，溶解和消減脂肪，做法很簡單，減肥效果卻極佳，趕緊試試吧。
木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗
制作方法：
(1)先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片；
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。
鮮菇珍珠筍減肥湯
做法：
1、蔥洗凈，切段;姜去皮切片;珍珠筍洗凈，每支切開3節(jié);青豆角撕去筋，洗凈，切短;蘑菇洗凈，大朵的切開邊;番茄洗凈，去核切切。
2、燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數(shù)下。再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調(diào)好味即可。
減肥原理：鮮菇脂肪和熱量含量極低，是常用減肥食材，這一款鮮菇珍珠筍湯的蔬菜種類多，清腸消積，減肥輕身，味道鮮甜，減肥之余還很美味喔！
荷葉冬瓜飲
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
做法：
1、將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，
2、熟后加油、鹽調(diào)味。
減肥原理：冬瓜的脂肪含量很低，而荷葉經(jīng)常用來作為消減肚腩脂肪的食材，這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之余，還可以消除腹部的脂肪和贅肉哦。
黑豆木耳紅棗湯
材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
制法：浸稔黑豆連清水、姜片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。
絲瓜魔芋減肥湯
材料：絲瓜1根魔芋1塊 姜 鹽 胡椒粉
做法：
1. 將絲瓜去皮，洗凈，切成薄片狀。
2. 將魔芋洗凈切成塊狀，姜切細(xì)絲。
3. 鍋中加水，將切好的姜絲加入鍋中。
4. 水燒開后，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
減肥原理：魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對便秘型肥胖很有好處哦。
番茄蛋花湯
材料：番茄200克，蛋1個(gè)，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。
制法：清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
節(jié)瓜魚片湯
材料：節(jié)瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳 水2杯。
制法：清水、姜片煮滾，加入節(jié)瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
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