2018-06-08
今天，是2018年高考的最后一天了！
相信各位高三的同學從考場中走出來，
一定會有如釋重負的感覺，
空氣里都是自由的味道，真好！
但，人生很長，高考并不是結束！
……
因為，高三考生們
還得熬過同學間互相對答案、
估分、填志愿；
應對三姑六婆好奇、八卦的狂轟濫炸；
等待通知書的漫長日子……
一樁樁，一件件，
都是煎熬啊！
各位疼愛孩子的爸媽，
如果您的孩子高考后，
出現沉默寡言、厭食、煩躁，
對生活、未來失去信心，
記憶減退、愛走神，
脾氣點火就著
……
一定要當心孩子得了
考后抑！郁！癥！
為什么高三考生考后易患抑郁癥？
高考屬于緊張生活事件，對人身心健康的影響較大。高考前承受極大的壓力負荷，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差。成績好的考生擔心錄取情況；成績中等而又自負的考生，由于之前對自己期望過高，結果現實與理想產生了差距，容易出現悲觀情緒，甚至走入輕生的極端；成績不理想的考生，往往比較自卑，容易情緒低落，甚至自暴自棄。
天才少年因抑郁癥自殺！
大多數人對抑郁癥沒有清楚的認識，不了解抑郁癥的危害，不理解抑郁癥患者的痛苦，小編在這里給各位家長講一個很悲傷的故事。
2016年2月23日，18歲的“史學天才少年”林嘉文永遠地離開了這個世界。年僅18歲的林嘉文已出版兩部史學專著，其中一部還是上初中時寫的。著名歷史學家、宋史大家李裕民教授稱，林嘉文是自己見到的新中國成立以來最年輕的、具有學術研究能力和水準的作者，稱其作品為當之無愧的優秀論著。然而，這位前途無量的天才少年以跳樓自殺的方式結束了自己的生命，讓人扼腕嘆息，而導致林嘉文自殺的罪魁禍首就是——“抑郁癥”！
林嘉文的離開對旁人來說，也許只是一個讓人悲傷的故事，因為在這個世界上，天天都有悲傷的故事出現。但對于林嘉文的父母來說，他的離世是永遠無法愈合的傷口。
燃一盞燭火，
也只能愿
天堂里
沒有抑郁癥的困擾！
今天，小編殘忍地撕開他人的傷口，目的就是讓各位家長了解和重視抑郁癥！真正做關愛孩子的父母！
青少年患抑郁癥的現狀
據北京大學兒童青少年衛生研究所提供的資料顯示，對11所有代表性的重點、普通和職業中學的4622名學生進行意外傷害和自殺相關行為的調查，發現特別想自殺的學生占17.4%，而為自殺做過計劃的學生約占4.9%，情緒抑郁者占20.2%。
權威數據顯示，我國目前有超過2600萬抑郁癥患者。15歲以上人群中，抑郁癥的患病率為6.87％，這意味著，每15個人中，就有一個人在一生中曾面對這種疾患。
抑郁癥自我診斷表，認清自我心理
伯恩斯抑郁癥清單（BDC），是一個抑郁癥自我診斷表，可幫助考生快速診斷出是否存在著抑郁癥，爸爸媽媽們可以讓自己“鬧脾氣”的孩子來測一測。
向上滑動閱覽
伯恩斯抑郁癥清單（BDC）
請在符合你情緒的項上打分：沒有0分，輕度1分，中度2分，嚴重3分。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2.泄氣：你是否感到前景渺茫？
3.缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4.自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5.內疚：你是否對任何事都自責？
6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？
7.焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？
8.對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9.喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
13.喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？
14.臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？
15.自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
16.情緒不安。
測試后，請算出你的總分并換算測評分Y。
Y= 已獲總分/45X100（取整）
評出你的抑郁程度：
53~62為輕度抑郁
63~72為中度抑郁
73分以上為重度抑郁
如果自測的結果說明考生有抑郁傾向，爸媽們一定要帶孩子尋求專業心理醫生的幫助，不要錯過治療的最佳時間。
如何避免考后抑郁癥？
家長這樣做：
溫馨、和諧的家庭氛圍可以讓孩子更加快樂，擁有更加健康的心理。高考過后，家長不要過于敏感而制造緊張空氣，要及時給予考生“心理關懷”，應該和考試前一樣關注孩子，幫助孩子客觀分析，緩解其心理壓力。千萬不要強求責備，給孩子帶來更大的心理壓力。
考生這樣做：
1．學會自我心理調節
考得不好的學生要接受現實，對自己有一個正確的認識，理智地對待考試的結果。 要認識到考試無論成敗與否，這段經歷都是對自己心理上的一個完善。
2．學會宣泄自己的情緒
嘗試外出旅游、打籃球、游泳、聽音樂、看小品、甚至幫家長做家務等等，來宣泄情緒。盡快從不佳的精神狀態中擺脫出來，采用科學的釋放方法，如與朋友聚會、聊天等。
3．克服自卑的心態，認清不足，提高自信
應該明確人與人是平等的，常人的智商都是在90~110，所以不要覺得自己的能力差于他人。同時，也要總結自身的不足，在以后的生活和學習中加以改正，增強自己的抗挫折能力，從各方面更好地鍛煉自己，要相信自己的人生有自己的光彩，任何人都復制不來！
抑郁癥的話題固然沉重，但我們不能諱疾忌醫，而是要防范于未然，避免悲劇重演！
祝愿每個扛過高考歷練的同學都能金榜題名、耀眼璀璨、活力無限！
（本文圖片均來自于網絡）
參考資料：
[1]楊東華,徐繼杰.高考學生考后抑郁癥與心理調整[J].吉林醫學,2006,27(2):167-167.
[2]王紹禮,宋崇升.誰殺死了“天才少年”[J].大眾健康,2016,(4):30-33.
[3]戴興康,俞愛月,錢鋒,許建英,徐雪芳,周振亞.家庭環境與高考學生抑郁焦慮癥狀的相關性研究[J].中國學校衛生,2007,28(1):36-38.
[4]https://baike.baidu.com/item/%E6%8A%91%E9%83%81%E8%87%AA%E8%AF%84%E9%87%8F%E8%A1%A8/4285661?fr=aladdin
