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曲池穴：拇指彎曲，用指甲掐按曲池穴1——3分鐘，以有酸痛感為度。

然谷穴：用食指用力按壓在腳內側緣的然谷穴，有酸脹感時再松開，再按下去，再松開。如此反復10——20次。

脾俞穴：用拇指指腹按壓脾俞穴1——3分鐘，以有酸脹感為度。

地機穴：用食指垂直向下點壓地機穴1分鐘，力度稍輕。