在我們的后背上，可以找到五臟六腑的對應(yīng)區(qū)，如：
背上部對應(yīng)肺和心臟；
背中部對應(yīng)脾、胃、肝、膽；
背下部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
背部的健康，也間接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常刺激這些反應(yīng)區(qū)，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血的作用，以達(dá)到延年益壽的目的。
（▲五臟六腑在背部的反應(yīng)區(qū)）1、大椎肩頸酸痛，頭暈頭痛，心慌胸悶
腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。2、肺區(qū)毛孔粗大、色素沉著
肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。3、心區(qū)毛孔粗大、色素沉著、長痘
心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。4、肝區(qū)明顯凸起
肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，后背發(fā)沉，手腳冰冷。5、脾區(qū)推膀胱經(jīng)時，有結(jié)節(jié)、腫脹
膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青。6、腎區(qū)發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深
腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，耳鳴，手腳冰，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。
第一是保暖
背為陽、腹為陰
背為陽，腹為陰。人體背部分布多數(shù)為陽經(jīng)，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，所以保養(yǎng)背部以脊椎為中心。
《養(yǎng)生四要●慎動》中提到：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”
背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其中老年人更要做好背部的保暖養(yǎng)生工作。
第二是調(diào)和氣血
刺激背部經(jīng)絡(luò)
脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng)。刺激這些穴位，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血的作用。1撞背
春夏“撞背”能提升陽氣。在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的撞擊，能提升陽氣。
正確的撞背運(yùn)動過后，確實會帶來輕松、暢快的感覺，有利于人體氣機(jī)順暢，臟腑功能協(xié)調(diào)。
1、全身放松，雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，撞背要穿運(yùn)動防滑鞋和寬松運(yùn)動服。
2、輕撞上、下背部
輕撞上背部
撞擊上背部是，上身適度后仰，使上背部突出，用力適度，借撞擊的反作用力使身體恢復(fù)直立。
輕撞下背部
撞擊下背部時，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，用力適度，然后進(jìn)行撞擊。
3、撞擊時集中注意力在腰、肩、背之間，“撞”的頻率和力度是要根據(jù)自身情況而定！2艾灸
借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)穴位的傳導(dǎo)來培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
點燃一根艾條距離皮膚3—5厘米，在腰部的腎俞穴懸灸3-5分鐘。
背部是整個人體的縮影，正確保養(yǎng)背部就是養(yǎng)命，不僅調(diào)節(jié)了五臟六腑的功能，還順暢全身。
簡單又方便，每天可以在家做，不僅要自己經(jīng)常練習(xí)，還將這些好方法告訴身邊的朋友們！
