中鋒用筆是學書者的基本功。由于中鋒運筆對于書法的重要性和本身的難度，此筆法可謂學書道路上的一個關口。不過此關，就寫不好點畫。前人總結的十六種病筆中，其中鼠尾、掃帚、竹節、蜂腰、柴擔、鋸齒等，都與不能熟練中鋒運筆有關；不過此關，字就無神韻， 在學書的路上就走不遠。
要過此關，首先要認同中鋒運筆在筆法中的主角地位。不認同，就沒有練習中鋒運筆的主動性、積極性，也不愿去下功夫。思想問題解決了，技術問題都不是事兒。其次不要對中鋒運筆神秘化，對中鋒運筆本質及多樣性要有清醒的的認識；最后通過有意識的反復練習，熟練掌握中鋒運筆的基本技巧，這是核心。
中鋒運筆的基本技巧有哪些？
善于用鋒。毛筆的筆毫分為筆根、筆腹和筆鋒三部分。書法是筆鋒的舞蹈。中鋒運筆主要是指毛筆筆鋒的書寫狀態，筆腹以上一般不接觸紙張，所以，用鋒的關鍵在豎鋒（提）和鋪毫（按）。
董其昌說：“作書須提得筆起”。只有這樣，才能做到“一轉一束處皆有主宰”。筆毫平臥紙上是運筆的常態，如果下按太重，用到了筆腹，甚至筆根，那就什么鋒也談不上了。 把筆鋒上提豎立而書，才是解決中鋒用筆的關鍵。為什么說大筆可以寫小字，小筆不可以寫大字？大筆用鋒即可以寫出小字，小筆只有用到筆腹、甚至筆根才能寫出大字，那樣寫出來的字就是“墨豬”。要保持中鋒，鋪毫時要把主毫鋪在中間。包世臣在《藝舟雙楫》中說：“凡下筆須使筆毫平鋪紙上，乃四面圓足。” 筆鋒入紙，平鋪展開，逆勢澀進，萬毫齊力，才能產生圓滿遒麗有立體感的中鋒線條。
要學會調鋒。由于漢字筆畫的多樣性，中鋒行筆必須滲透到各種點畫中，調峰是不可缺少的。可以說，沒有調峰，就不能保證中鋒運筆。調峰是手段，保持中鋒運筆才是目的，調峰是為中鋒運筆服務的?？磿覍懽?，手有很多動作，有大有小，有明有暗，這些動作大部分都是在調峰。
那么什么情況下需要調峰？書體不同，點畫的多少也不同，那么調峰的地方和次數也是各不相同。相對而言，篆隸楷這樣的靜態書體，調峰地方較少，行草這樣的動態書體，調峰的次數就多。
每一個點畫的起、行、受都需要調峰，但不同點畫，不同情形，調峰的幅度、難度也不同。行筆時解決筆鋒偏、散時的調峰是小調，也是微調；遇到橫折或豎折時，調峰的動作就大些； 有些筆畫，在個別時段才需要調鋒，而寫弧形筆畫時，隨時需要調鋒。
調鋒的基本方法有那些？
轉腕調鋒。就是通過轉動手腕改變筆鋒的方向，讓筆鋒回到筆畫中間。“橫、提”筆鋒向外（或上）推送，“豎、撇、捺”筆鋒向內（或下）推送，從而達到采用不同的鋒面中鋒走筆。此法優點是：行筆干凈有力，轉換迅速。缺點是：行筆開始部分容易形成側鋒用筆。
捻管調鋒。在運筆過程中，手腕不動，保持筆尖位置不變，通過轉動筆桿改變筆鋒的方向。執筆不要過緊，過緊則不方便捻動筆桿。 “橫、提”逆時針轉動筆桿，“豎、撇”順時針轉動筆桿。 此法優點是：轉換方便，容易掌握。缺點是：由于不停轉動筆桿，影響筆力和速速，筆法也顯單一。
提按調峰。此法多用于方折處。當筆鋒行至拐彎的地方，先把筆毫向上提（以不離開紙面為限），隨后調整筆鋒方向再稍按下去，盡力頓挫平鋪紙上，完成中鋒用筆。
衄挫調峰 。衄有筆鋒扭曲、揉動之意，而“挫”則指筆鋒逆勢而行，與紙面摩擦。運筆的過程中，橫畫用指關節靈活地使筆鋒不斷上下微微提按揉動，豎畫讓腕左右來回微微提按扭動，逆勢挫動而行。此調峰法動作稍慢，實在行筆過程中的微調。
調峰的方法很多，各人有各人的習慣，各人也有各人的絕招。
明白了中鋒用筆的技巧和方法，還只是紙上談兵。要過關，必須下功夫練習，在練習中琢磨，在琢磨中改進，在改進中提高，在提高中實現運用自如的目的。最初練習會很枯燥，只有在堅持中進步，在進步中享受點畫質量的改變。
如何練習中鋒運筆，提幾點小建議。
畫圓圈。按順時針或逆時針方向畫圓圈，邊運筆邊捻動筆桿，或者邊運筆邊轉腕。
練點畫 。橫畫的寫法是逆鋒入筆或橫畫豎入筆后，邊頓筆邊以順時針的方向捻動筆桿，調正筆鋒至筆畫正中向右運筆。 豎畫的寫法是逆鋒入筆或豎畫橫下筆之后頓筆，同時調正筆鋒直至收筆。在練習橫、豎的基礎上，重點練習難度較大的點、鉤和彎度較大的撇、捺等筆畫。
練字體。在點畫單獨練習的基礎上再練字體。初學者先練篆書或隸書為好。篆書只有橫、豎和弧三種筆畫，而且純中鋒用筆，筆法單一，可以選取篆書古帖作為練習中鋒的初期教材。由于在篆書里只能練習到橫、豎和弧形點畫，所以，練篆書并不能徹底解決中鋒運筆，其他筆畫還要在其他書體里練習。
過了中鋒運筆關，書法學習的局面一定會為之一新。
