每年春冬都是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。不少患者便有了這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)：認(rèn)為一年之中夏季血壓最低，心血管疾病癥狀會(huì)相對穩(wěn)定一些。其實(shí)不完全是這樣，夏天氣溫升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚的血流量比平時(shí)增加了3-5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會(huì)直接影響心肌供血。此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌供氧量減少，這也會(huì)增加冠心病的發(fā)作。也就是說，夏季同樣要注意心血管疾病的突然爆發(fā)。夏季減少心血管疾病突發(fā)事件的關(guān)鍵在于對原發(fā)疾病的控制，以及對高溫時(shí)期特定危險(xiǎn)因素的管理
1、血壓波動(dòng)大要增加血壓測量頻率
由于氣溫升高，血管擴(kuò)張，血壓可能會(huì)有所下降，而這個(gè)時(shí)候如果降壓藥得不到及時(shí)調(diào)整，可能會(huì)使血壓降得過低，導(dǎo)致心臟血供不足，引發(fā)心肌梗死等意外。因此，在血壓容易波動(dòng)的時(shí)期，建議高血壓患者增加血壓測量的頻率，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)血壓監(jiān)測，以便于及時(shí)調(diào)整用藥，避免血壓大起大落。血脂和血糖也會(huì)因夏季氣候、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的改變而出現(xiàn)波動(dòng)，所以，也要嚴(yán)格加以控制
2、出現(xiàn)心衰及時(shí)調(diào)節(jié)水鹽
炎炎夏日對心力衰竭患者而言是一次艱難的考驗(yàn)，稍有疏忽，心力衰竭急性發(fā)作就會(huì)不請自來。心衰患者在這個(gè)時(shí)期要注意液體的進(jìn)出量和鹽的攝入量，要根據(jù)浮腫情況隨時(shí)調(diào)整利尿藥的用量，盡量不要讓腳腫起來，不要出現(xiàn)疲乏無力感，一旦有這些癥狀或體征出現(xiàn)，就要及時(shí)化驗(yàn)電解質(zhì)，以便更好地調(diào)整用藥量和水鹽的補(bǔ)充量。另外，特別提醒心血管疾病患者，對突然發(fā)生的胸痛、氣急、喘促要提高警惕，持續(xù)15分鐘不能緩解者要立即到醫(yī)院就診，持續(xù)30分鐘以上者，即使緩解了也要馬上去醫(yī)院檢查。活動(dòng)能力明顯下降者，比如原來散步較長距離沒有問題的，突然走100米就走不動(dòng)了，原來爬三四層樓沒問題的，突然爬兩層樓就心慌氣急了，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院去診治，以免延誤治療而危及生命
3、當(dāng)心冠心病發(fā)病高峰期及桑拿天
冠心病發(fā)病的高峰期是指上午6時(shí)至9時(shí)，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動(dòng)，血液在血管里變的黏稠，血流速度變緩，容易誘發(fā)血栓的形成。炎熱夏季，冠心病患者最好將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在較涼爽的下午或晚上，切忌在烈日下鍛煉，且鍛煉時(shí)間不宜太長，當(dāng)出現(xiàn)天氣悶熱、空氣中濕度較大的桑拿天時(shí)，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。同時(shí)特別應(yīng)注意避免剛從炎熱的室外回來后，就對著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長時(shí)間直吹，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導(dǎo)致心血管患者發(fā)生意外，心功能不全的患者注意預(yù)防上呼吸道感染
4、飲食有節(jié)戒煙限酒
心血管患者應(yīng)飲食清淡，低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣，保證水分充足攝入。注意飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值在7.35～7.45之間，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，堿性食物太少，會(huì)破壞體內(nèi)酸堿平衡。食物在體內(nèi)消化分解后，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為堿性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如面粉、大米、肉類、糖、禽、魚蝦等等。盛夏時(shí)節(jié)，心血管病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物；在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些白開水。一到夏天，飲食習(xí)慣就會(huì)發(fā)生一定的變化：一方面夜排檔、夜宵的增加，導(dǎo)致暴飲暴食、飲酒無度；另一方面夏季病原菌繁殖旺盛、食物容易腐敗，不潔飲食容易引起急性胃腸道感染，都可能直接或間接地誘發(fā)心血管意外事件
5、所以，夏季不但飲食要清淡，而且不可暴飲暴食，不可過度飲酒，注意飲食衛(wèi)生
6、此外，吸煙是心腦血管疾病最危險(xiǎn)的因素，且是可預(yù)防的因素，所以有心腦血管疾病的吸煙者一定要積極戒煙
7、適量運(yùn)動(dòng)積極勞動(dòng)
夏季因天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)后很容易出汗，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要適度，但也不能完全不鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體健康，可增加機(jī)能儲(chǔ)備，對改善心功能有一定的作用。運(yùn)動(dòng)適度的要求是，運(yùn)動(dòng)后不能有不適的癥狀出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量因人而異，可循序漸進(jìn)地增加，一般每周鍛煉3小時(shí)以上。另外，積極參加日常生活中的勞動(dòng)也是非常必要的，二者結(jié)合可以維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適量運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防和消除疲勞。以心率為例，如按70次/分，如果經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什么差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛煉有益心臟健康，最有益的鍛煉項(xiàng)目是大步行走。身體的局部鍛煉(如啞鈴、拉簧)則對心臟無甚益處
8、保持好心態(tài)休息好
情緒劇變可誘發(fā)急性冠脈事件。高溫下心情長時(shí)間煩悶，容易緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也會(huì)逐漸上升。因此，保持情緒穩(wěn)定是預(yù)防心血管疾病發(fā)生的重要因素之一。老年心血管疾病患者往往在夏季睡眠質(zhì)量欠佳，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷，冠心病發(fā)病率減少1/3
9、另外要防止情緒中暑，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病，要特別注意靜心養(yǎng)生，做到心靜自然涼
聯(lián)系客服
