人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的兩件事，就是：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運動，忽視健康。 ???
人生有困境：
我們想要成為自己，又永遠與自己保持著距離。
我們不斷地生產欲望，又毀于自身的欲望。
我們害怕孤單，又承受不起陪伴。
我們怕死，又偏偏要生。
有些好東西是自然而然的在一個人身體里逐漸長成的，比如平靜、寬容、慈悲、澄明、淡泊……，這與一個人的年齡、經歷、悟性、靈性相關，不是尋來的，也不是求來的，不可能從讀幾本書里來，也不可能聽幾次課或是與大師聊上幾次就會來，更不會從念經拜佛中來。人們必須從自己的生活中去悟道，也將道用于生活。
所謂大徹大悟，恐怕是你說你的理，我說我的道。
拿聚散來說，看清凡事皆有聚有散，只是第一層的悟；聚而不喜，散而不苦，是第二層的悟；聚就是散，散就是聚，是第三層的悟；經歷了前三層的悟之后，仍然能聚時狂喜，散時狂悲，才是大徹大悟。
信息爆炸，只會讓人們生活在表象的世界里，大腦一旦被垃圾信息所填滿，人會自然而然地失去專注力和覺察力，少了這兩樣東西，人既無法深入自己的生活，也無法深入自己的生命；既做不好人，也做不好事。
人的大腦超負荷運轉導致的結果就是：要么某種負面情緒揮之不去，比如抑郁和焦慮，要么一切皆不過如此，滿心的倦怠。這正是當今心理疾病頻發的主要原因。
只讓經過自己篩選、同意過的信息，才能進入到自己的大腦里，這應該是當代人最重要、最緊迫的自律。
抬頭仰望和低頭俯視，時間久了都會脖子痛，同情心和崇拜心都不是平常心，還是平視前方的欣賞最正常。
人要簡單才好，里面的原理其實也特別的簡單。加法做多了，每多出來的一點東西都會占用自己的精力一點點，人生就瑣碎了。一旦開始做減法，圍繞著某一個中心進行收縮，每一天的日子自然而然就精致了起來。
人的精力其實就是生活的精致力，散得太開了，人生就粗糙了。
