當你們準備要孩子開始，就要開始嚴格要求自己。比如規律的飲食，增加戶外鍛煉，拒絕煙酒，拒絕通宵熬夜。來和【省婦幼保健院】周小飛主任一起詳細了解下吧！
1.停止避孕
假如你以往都采用口服方法來避孕，那么當你決定懷孕的前6個月就要停止避孕藥品，起碼要在懷孕前的3個月開始，就要停止服用。這樣能讓生育機能有充分的時間能夠恢復過來。在停用避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，例如男的采用避孕套女的用子宮帽。
2.慎重用藥
孕前不要隨意生病，避免藥物影響胚胎的健康。因為某些藥物在體內會停留得很久，這樣不利胎寶寶生長發育。所以最好在計劃懷孕的前3個月就需要慎重的服用藥物。像是抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等這樣的藥物都不合適經常服用。假如是治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前可以咨詢醫生，了解會不會對胎寶寶產生不好影響。
3.孕前補充葉酸
目前醫學已經證實，葉酸對胎兒神經管畸形有著密切的聯系。葉酸補充的最好時機，就是當你準備懷孕前的3個月到整個孕早期。周主任建議不要忽視補充葉酸這個環節哦！
4.加強身體鍛煉
在計劃要寶寶之前，女方要調整好自己的身體，以便在孕育期和哺乳期都能保持最佳的狀態，能承受養育胎兒、教育胎兒的責任及分娩時需消耗的體力。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山及跳舞鍛煉。每天只要15分鐘，堅持2月以上就可以得到增強體質哦！
5.夫妻雙方禁碰煙酒
如果你們準備要孩子，那么就遠離煙酒。戒煙可不是那么容易的事情，但是為了胎寶寶的健康必須要孕育前戒煙戒酒。因為吸煙和不孕不育有很大的關聯，特別是男性不育的方面影響更大。而酒精則是會讓胎寶寶發育不健全。
為了一個健康聰明乖巧的寶寶，備孕夫妻誰都不能忽視準備孕前工作哦！加油吧！
