一個失敗型的人，在尋找失敗的借口和原因時，往往會責備社會、制度、人生、運氣不好。對于別人的成功與幸福，總是憤憤不平，因為他認為，這些都足以說明生活使他受到不公平的待遇。憤憤不平是企圖用所謂不公正、不公平等現象來為自己的失敗辯護，使自己感到好過一些。可是實際上，作為對失敗者的安慰，怨恨是非常不可取的辦法，比生病還糟。怨恨是精神的烈性毒藥，它使快樂不能產生，并且使成功的力量逐漸消耗殆盡，最后形成惡性循環，自己并沒有多大本領而又經常怨恨別人的人，幾乎不可能和同事相處很好。對于由此而來的同事對他的不夠尊重或者領導對他工作不當的指責，都會使他加倍地感到憤憤不平。
怨恨是使自己覺得自己重要的一種想法。很多人以“別人對不起我”的感覺來達到異常的滿足。從道德上來說，不公正的受害者和那些受到不公正待遇的人，似乎比那些造成不公正的人要高明。
心懷怨恨的人，是想在人生的法庭上證明他的案子，如果他有怨恨之感就證明生活對他不公平，而有些神奇的力量將會澄清那些使他產生怨恨的事情，使他得到補償。從這個意義上來說，怨恨是對已發生之事的一種心理反抗或排斥。
怨恨的結果是塑造劣等的自我意象。就算怨恨的是真正的不公正與錯誤，它也不是解決問題的好方法，因為它很快就會轉變成一種習慣情緒。一個人習慣于覺得自已是不公平的受害者時，就會定位于受害者的角色上，并可能隨時尋找外在的借口，即使對最無心的話在最不確定的情況中，他也能很輕易地看到不公平的證據。
習慣性的怨恨一定會帶來自憐，而自憐又是最壞的情緒習慣。這個習慣已根深蒂固，如果離開了這個習慣，就會覺得不對勁、不自然，而必須開始去尋找新的不公正的證據。有人說這類人只有在苦惱中才會感到適應，這種怨恨和自憐的情緒習慣，會把自己想象成一個不快樂的可憐蟲或者犧牲者。
產生怨恨的真正原因是自己的情緒反應。因此，只有自己才有力量克服它，如果你能理解并且深信“怨恨與自憐不是使人成功與幸福的方法”，你便可以控制住這種習慣。
生活中有些朋友，因為對別人的不滿或受到傷害，就會產生怨恨情緒，不管是因為什么，怨恨情緒都是要不得的，它是一種負面情緒，對自己和對他人的傷害都很大。
怨恨使人情緒激動，心理抑郁，嚴重傷害自己的身體健康。怨恨使人心胸狹窄，很難與人正常相處。怨恨使自己處在心理極度陰暗狀態，影響正常生活，失去快樂。怨恨情緒浪費精力浪費感情。怨恨什么都改變不了，卻讓自己深陷泥潭不能自拔，越來越不開心。怨恨使人喪失了原本的善良，面孔變得冷漠無情。
怨恨別人，氣壞自己；貪戀別人，煩惱自己；抱怨別人，折磨自己；嫉妒別人，作踐自己；障礙別人，陷害自己；羨慕別人，浪費自己。慈悲別人，快樂自己；尊重別人，敬重自己；寬容別人，豁達自己；隨喜別人，富貴自己；幫助別人，天助自己；平等待人，富足自己。付出什么，得到什么，因果不虛，如影隨形。
一個人有怨恨之心，他就不可能把自己想象成自立、自強的人，他就不可能成為自己靈魂的船長，命運的主人。怨恨的人把自己的命運交給別人，把自己的感受和行動交給別人支配，他像乞丐一樣依賴別人。若是有人給他快樂他也會覺得怨恨，因為對方不是照他希望的方式給的；若是有人永遠感激他，而且這種感激是出于欣賞他或承認他的價值，他還會覺得怨恨，因為別人欠他的這些感激的債并沒有完全償還；若是生活不如意，他更會覺得怨恨，因為他覺得生活欠他的太多。
感悟：人生，若沒有苦難，我們會驕傲；沒有挫折，成功不再有喜悅；沒有滄桑，我們不會有同情心。因此，不要幻想生活總是那么圓滿，生活的四季不可能只有春天。每個人的一生都注定要經歷溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折和失意。所以，你要從現在開始，微笑著面對生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難，不要抱怨生活中有太多的曲折，更不要抱怨生活中存在的不公。當你走過世間的繁華與喧囂，閱盡世事，你會幡然明白：人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑！……文/單眼老表
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