左側(cè)睡姿竟有6大好處.doc,如何健康舒服的睡個好覺? | 361圖書館
談到睡眠，每個人都想健康舒服的睡個好覺。其實(shí)講究睡眠品質(zhì)，除了按時睡覺、睡眠時間充足和黑暗的環(huán)境，睡眠姿勢也非常重要。有研究顯示，靠左側(cè)臥能使人睡得更健康、更舒適。
據(jù)美國生活網(wǎng)站〝Lifehack〞報導(dǎo)，左側(cè)睡的論述源自印度古老傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)〝阿育吠陀〞（Ayurveda），依照人體器官的方位，靠左側(cè)睡對人體的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、背部，甚至是心臟都有益。
以下就是左側(cè)睡的六大好處。
1. 促進(jìn)淋巴循環(huán)
根據(jù)阿育吠陀醫(yī)學(xué)理論，由于人體主要的淋巴系統(tǒng)（如脾臟）位于身體的左半邊，因而靠左側(cè)睡可促進(jìn)淋巴結(jié)過濾淋巴液和廢棄物；而靠右側(cè)睡則會削弱淋巴系統(tǒng)的功效。西方也有研究發(fā)現(xiàn)，靠左側(cè)睡有助于人體處理大腦的廢棄物質(zhì)。
2. 改善消化
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