功能醫(yī)學---抗輻射板塊
（一）抗輻射營養(yǎng)素
維生素A，維生素C，維生素E，β-胡蘿卜素，葉黃素，
茶多酚，番茄紅素，硒，螺旋藻，葡萄籽精華，酵母多糖，
膠原物質(zhì)，鞣花酸、阿魏酸，花粉，銀杏葉提取物，
（二）抗輻射食物
西紅柿、海帶、草莓、胡蘿卜、綠茶、紫葡萄、紫菜、紅薯、菠菜、魚腥草、橘子、西瓜、堅果、黑木耳、海藻
（三）抗輻射中草藥
女貞子、魚腥草、紅景天、刺五加、當歸、茯苓、陳皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黃芪、知母、人參、靈芝、黨參、肉蓯蓉、川芎、白術(shù)、扁蓄、莪術(shù)、南沙參、雪蓮、三七、大蒜、綠茶
（四）防輻射意義
1.預防白血病、癌癥。
2.保養(yǎng)生殖系統(tǒng)，預防不孕不育、流產(chǎn)、胎兒畸形等。
3.改善智力，保養(yǎng)視力，預防白內(nèi)障。
4.維護心血管系統(tǒng)，預防心悸、失眠等。
5.維護免疫系統(tǒng)，防止代謝紊亂，免疫力下降等。
（五）輻射來源
電視機，電冰箱，空調(diào)，微波爐，吸塵器，手機，電腦，復印機，電子儀器，醫(yī)療設備，大理石，復合地板，墻壁紙，涂料，高壓線，變電站，電視信號發(fā)射塔，
紫外線，太陽黑子等。
（六）防輻射方法
1.注意電器擺設，電視機、電腦、冰箱、收音機等不宜擺放在臥室。
2.電器擺放不要過于集中，減少同時運轉(zhuǎn)，減低輻射量。
3.人體要盡量遠離輻射源，如彩電4-5米，日光燈2-3米，微波爐1米以上。
4.孕婦、兒童更應遠離輻射源、如電腦、微波爐等。
9.太陽鏡可防光線對眼睛輻射。
10.特殊崗位必要時，要穿防輻射服。
（七）怎樣預防手機輻射
1.選用采用CDMA技術(shù)手機輻射要小。
2.盡可能少用手機，有座機首選座機。
3.手機撥號呼出時，不要緊貼耳朵，應當看到顯示接通后再貼耳通話。
4.使用手機時，長話短說，不超過2分鐘為宜，萬一時間過長換邊打。
5.用耳機，可讓手機遠離頭部，減輕輻射。
6.發(fā)短信比通話輻射小。
7.不在封閉空間（電梯、火車、地鐵）打手機。
8.信號弱地方（車上、電梯、墻角、地下室等）別打手機。
9.智能手機輻射更大，盡量減少手機上網(wǎng)。
10.別把手機放在褲兜里，防止對生殖器輻射。
11.不要把手機帶進臥室，更不宜放在枕頭下。
12.常用手機，多食含維生素B水果蔬菜如卷心菜、胡蘿卜、油菜、肝臟等。
13.癲癇、心臟病、神經(jīng)衰弱、白內(nèi)障、甲亢、糖尿病、孕婦、母乳喂養(yǎng)、兒童、青少年、60歲以上兩老人、應當少打手機。
14.不用手機時，別掛在胸前或放上衣胸前口袋，要遠離心臟、大腦和生殖器，放包里為宜。
（八）怎樣減少電腦輻射
1.盡量使用新電腦，舊電腦輻射偏大。
2.上網(wǎng)時尤其要注意室內(nèi)通風。
3.盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面。
4.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
5.操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。
6.使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度和距離。
7.使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉。
（九）那些人群需要抗輻射？
1.大、中、小型計算機運算和操縱人員。
2.計算機軟件設計、編程、錄入人員。
3.職業(yè)微機使用者如金融、財會、儲蓄、證劵營業(yè)員、商業(yè)收銀員、微機圖像設計人員、廣告美工動畫設計、打字復印等。
4.廣播電視、通信、導航、雷達等發(fā)射機房附近人員。
5.采用高頻和微波設備的冶煉、焊接、加熱、排氣、消毒等人員。
6.長期使用射頻和微波醫(yī)療儀器人員，放射科工作人員。
7.使用微波爐人員。
8.電子設備生產(chǎn)、調(diào)試人員。
9.發(fā)電和高壓輸變電站工作人員。
10.長時間上網(wǎng)、頻繁使用手機人員。
11.廣播電視通訊臺附近居住免疫力低下人群。
12.長期吸煙，空氣污染嚴重地區(qū)人群。
13.孕婦要格外注意防輻射。
（乙未年季春周偉整理典藏）
