十二時辰之寅時養(yǎng)生
文：菩提源
一、十二時辰經(jīng)絡(luò)走向與養(yǎng)生
1、卯時（ 5點至7點）大腸經(jīng)旺，有利于排泄，宜喝水。
2、辰時（ 7點至9點）胃經(jīng)旺，有利于消化，需吃早餐。
3、巳時（9點至11點）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血，宜慢飲水。
4、午時（11點至13點）心經(jīng)旺，宜午睡。
5、未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。
6、申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，宜運(yùn)動、多喝水。
7、酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華，宜休息。
8、戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，宜散步。
9、亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息，宜安靜。
10、子時（23點至1點）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。
11、丑時（ 1點至3點）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。
12、寅時（ 3點至5點）肺經(jīng)旺，其中4時呼吸最弱。
二、十二時辰經(jīng)絡(luò)走向之寅時養(yǎng)生
上面文章中已經(jīng)分享了十二時辰中經(jīng)絡(luò)的走向，那現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)一下，十二時辰對應(yīng)的養(yǎng)生法。
手太陰肺經(jīng) 寅時（3點至5點） 肺經(jīng)當(dāng)令。寅時睡得熟，色紅精氣足，“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。
寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。其中凌晨4點是我們脈搏最弱，心跳最慢的時候，所以，我們在醫(yī)學(xué)上有所謂的 〈危險4點鐘〉所以家里如有老年人，這個時間就要特別注意。
