肝臟就是個(gè)悶葫蘆，只管無(wú)條件默默無(wú)聞的吞與吐，好的壞的一概接受。當(dāng)它吞進(jìn)去的量大于吐出來(lái)的量時(shí)，勢(shì)必造成肝臟的超大負(fù)荷，最終將會(huì)引起肝炎等肝損傷問(wèn)題。肝炎是一種肝臟炎癥，如果不及時(shí)加以治療和調(diào)理控制，將會(huì)影響人的健康和壽命！
世界衛(wèi)生組織早在2015年就提出警示：全世界有20多億人感染肝炎病毒，每年有100萬(wàn)人因此死亡。雖然肝炎對(duì)健康造成極大損害，但它在很大程度上仍不為人知。那么，造成肝炎等肝損傷的原因有哪些呢？以下4種人患肝炎的幾率很大，他們的生活方式和習(xí)慣都是引起肝炎等肝損傷的主要原因，大家一定要警惕，不要步入后塵！
1、過(guò)度肥胖的人
——身體有過(guò)多脂肪的人容易得脂肪肝，而試圖通過(guò)藥物或節(jié)食來(lái)減肥的人也會(huì)有得脂肪肝的概率，因?yàn)檫@些行為會(huì)阻斷營(yíng)養(yǎng)吸收，致使體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，低密度脂蛋白合成減少，肝臟轉(zhuǎn)運(yùn)出現(xiàn)障礙，脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積，長(zhǎng)久不得排出就會(huì)引起肝炎。
2、濫用藥物的人
——是藥三分毒，濫用藥的人，對(duì)肝臟造成的損傷后果非常大。像藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細(xì)胞大面積壞死或嚴(yán)重?fù)p害，總體病死率高達(dá)50%以上。長(zhǎng)期服用止痛藥、感冒藥、抗生素等藥物也會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝損傷。
3、經(jīng)常熬夜的人
——晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒、自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。過(guò)度熬夜會(huì)使身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，會(huì)讓人心煩意亂，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。肝臟長(zhǎng)期得不到休息與自我修復(fù)，就會(huì)造成肝細(xì)胞的炎癥。
4、長(zhǎng)期情緒低落的人
——人有七情六欲，這很正常。特別是處于競(jìng)爭(zhēng)壓力、工作緊張的現(xiàn)代社會(huì)下，動(dòng)不動(dòng)一碰壁就會(huì)精神萎靡。長(zhǎng)期情緒不好，就會(huì)郁而傷肝，中醫(yī)講是“肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢”。在一項(xiàng)研究中也發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期情緒低落的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
? 長(zhǎng)期情緒低落的人、濫用藥物的人、過(guò)度肥胖的人、經(jīng)常熬夜的人都比較容易受到肝炎等肝損傷疾病的“偏愛(ài)”。此外，除了以上這4種人，腸胃不好、睡不好覺(jué)、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等也會(huì)引發(fā)肝病。那么，這些人應(yīng)該如何調(diào)理肝臟呢？
學(xué)會(huì)這3招：早調(diào)養(yǎng)、管住嘴、邁開(kāi)腿，肝炎永不怕成肝癌
第一招：早調(diào)養(yǎng)——補(bǔ)硒、五味子調(diào)養(yǎng)肝臟
患上肝炎，肝細(xì)胞已經(jīng)受損，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行調(diào)理和修復(fù)肝細(xì)胞，而通過(guò)補(bǔ)硒和五味子，來(lái)幫助修復(fù)肝受損、加速肝細(xì)胞新生，是目前廣大患者普遍認(rèn)可的有效途徑。
首先，硒自有“抗癌之王”的美稱，肝癌，被稱為“癌中之王”，補(bǔ)硒可保護(hù)肝細(xì)胞，提高肝細(xì)胞抗氧化能力，并清除有害自由基，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能。
其次，五味子是降酶保肝的傳統(tǒng)中藥，可修復(fù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，恢復(fù)肝功能，同時(shí)可減輕毒素對(duì)肝臟的損害。
由硒和五味子制成的養(yǎng)肝片，被譽(yù)為“護(hù)肝圣品”，其黃金組合，增強(qiáng)了免疫調(diào)節(jié)功能和抗氧化、排毒作用，且對(duì)肝損傷的修復(fù)作用尤為明顯，日常養(yǎng)肝護(hù)肝、經(jīng)常熬夜應(yīng)酬的人都可放心服用，且效果顯著。肝炎等肝損傷了的患者也可以吃硒麥芽養(yǎng)肝片進(jìn)行調(diào)理，這種護(hù)肝片修復(fù)肝損傷的作用非常明顯，還能抑制病毒的增長(zhǎng)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
第二招：管住嘴——扼制肝炎的入口
都說(shuō)病從口入，像很多疾病是貪嘴引起的一樣，肝炎等肝損傷疾病大多也是因?yàn)楣懿蛔∵@張嘴引發(fā)的。還記得不久前一個(gè)肝硬化患者因吃了一口春筍而大出血的案例嗎？可謂是“一張破嘴引發(fā)的血案”啊，絕對(duì)是血淋淋的教訓(xùn)！
那么肝炎患者日常應(yīng)該吃什么而不能吃什么有講究嗎？臨床醫(yī)生都會(huì)提醒肝炎患者要多吃新鮮蔬菜、水果、富含纖維素的食物，少吃肉食、甜食、油炸食品，比如：
l 忌食高熱量食物：脂肪肝患者要嚴(yán)格控制高熱量食物的攝入，避免剩余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，加重脂肪肝病情。患者應(yīng)該忌食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕點(diǎn)等食物。
l 忌食高膽固醇食物：脂肪肝患者還應(yīng)該嚴(yán)格控制膽固醇的攝入，不宜多食動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蝦蟹、蛋黃、魷魚(yú)、沙丁魚(yú)等。
l 不能吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等；少用肉湯、雞湯、魚(yú)湯等含氮浸出物高的食物。
l 不能喝酒：脂肪肝患者最好能戒酒，因?yàn)轱嬀坪笠掖荚诟蝺?nèi)代謝，經(jīng)肝細(xì)胞氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，能使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死。脂肪肝患者的肝臟已經(jīng)受損，如再飲酒，就會(huì)加速脂肪肝向肝硬化和肝癌發(fā)展的進(jìn)程。
第三招：邁開(kāi)腿——多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)好肝活過(guò)99
運(yùn)動(dòng)是最為經(jīng)濟(jì)有效的減肥方式之一，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的簡(jiǎn)單有效方法。醫(yī)生多會(huì)建議肝炎患者進(jìn)行中等程度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括步行、慢跑、游泳、做健身操等等，鍛煉的時(shí)間，至少每天30分鐘，或者每天走路10000步，效果也很不錯(cuò)。
邁開(kāi)腿，這里要講的是步行運(yùn)動(dòng)。步行運(yùn)動(dòng)之所以能促進(jìn)肝臟健康,其奧妙在于它和肝臟藏血主筋的功能密切相關(guān)。肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的作用。安靜狀態(tài)下,血液歸藏到肝臟,整個(gè)肝臟系統(tǒng)包括靜脈系統(tǒng),可貯存全身血容量的55%；正常人一旦運(yùn)動(dòng)需要,則肝臟至少可釋放1000~2000毫升血液以最大限度保證足夠的心排血量。而步行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量適中,既不增加肝臟負(fù)擔(dān),又可鍛煉心臟功能。肝在體主筋,而筋即筋膜,包括肌腱和韌帶,是連接關(guān)節(jié)、肌肉,主關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的軟組織。故而步行運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)筋骨,鍛煉肌肉,增強(qiáng)肝臟的功能。
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