2017-04-0639健康網(wǎng)6評
現(xiàn)在正值春季，身邊很多人都會出現(xiàn)“春困”，這本來不是什么問題，但是如果長時間睡眠不足，越來越嗜睡，而且伴有以下的癥狀，這可就是危險的疾病信號了。
1、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在，高血壓常常伴有一些并發(fā)癥，比如頭痛、頭暈、困倦、失眠、乏力等癥狀?；几哐獕旱牟∪藨?yīng)該學(xué)會自我察覺這些癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，說明血壓產(chǎn)生波動，需要留個心眼。高血壓病人控制血壓是非常重要的，如果自己不重視，什么降壓藥都無法起到好效果。
解乏計謀：別生氣
要學(xué)會自己控制情緒；大便要通暢；飲食要“三低二高”：日常飲食中多吃低鹽、低糖、低動物脂肪、高纖維素(蔬菜)、高蛋白。
2、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆：睡不醒
35歲的阿齊由于工作忙，身體一直都不算十分健康，但是在一次單位體檢中，阿齊被檢查出患了糖尿病。
其實，糖尿病患者出現(xiàn)嗜睡癥狀的幾率是正常人的2倍，因為糖尿病屬于一種代謝疾病，因此這種病的表現(xiàn)因人而異。白天嗜睡、長期感覺疲勞，可能是糖尿病的信號之一。
解乏計謀：查血糖
定期檢查血糖。如果血糖處于臨界值，最好再做進一步的檢查，盡早診斷、積極治療，將血糖穩(wěn)定在正常的水平是最重要的方法。
3、腦出血的先兆
危險征兆：手指麻木
中年男性如果出現(xiàn)無法解釋的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要引起警惕，這有可能是缺血性腦卒中的先兆。
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，中年人發(fā)生腦血管病變的幾率也逐漸增加，如果大腦的血管被血栓堵塞，大腦的供血就會受到影響，很容易會有困倦、乏力的癥狀。此外還會出現(xiàn)手指麻木、原因不明的跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生改變等征兆。
解乏計謀：不勞累
中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂癥等疾病，要盡早治療和控制。要定期監(jiān)測血壓和血糖，避免過于勞累。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免長期精神高度緊張，注意勞逸結(jié)合。
4、心臟病的信號
危險征兆：非常疲勞
疲勞、乏力是心臟病臨床常見的癥狀。心臟病會使血液循環(huán)不暢，代謝的廢物容易堆積在組織中，刺激神經(jīng)末梢，使人產(chǎn)生疲勞感。疲勞感輕重不一，輕的可不被察覺，重的可影響工作生活。
一般而言，心臟病的前兆除了不明原因的疲勞，還會出現(xiàn)四肢沉重、氣短、無緣由的心跳加速等。
解乏計謀：多運動
心臟病重在預(yù)防，在飲食上要控制脂肪和熱量的攝入，戒煙戒酒，均衡飲食，在生活上要養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣，運動可以強健心臟功能，促進身體血液循環(huán)，促進脂肪的代謝，對于預(yù)防動脈粥樣硬化有非常好的效果。
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