露出修長美腿和纖細腰肢，張?zhí)鞇墼诰€撩人
小密語錄：連衣裙是女神的標配，沒有纖細身材怎么能行，練習瑜伽讓你獲得好身材，輕松做女神。
影視明星張?zhí)鞇鄢龅蓝嗄辏瑧{借著超高的演技和天使般的顏值以及魔鬼般的身材，一直備受觀眾們的喜愛。不光如此，她的時尚品味和服飾選擇也是有目共睹的，這么多年一直是引領著時尚潮流。最近的張?zhí)鞇鄣膶懻嬲掌鞒觯覀円黄饋砜纯窗桑?/p>
張?zhí)鞇凵泶┮簧戆咨倪B衣裙，這款連衣裙整體是修身的版型設計，穿著將身形曲線勾勒的更加突出，展現(xiàn)著她凹凸有致的好身材，盡顯性感與嫵媚的氣息，尤其是拼接的個性處理，將腰線提升的更高，看起來更加的高挑有型。
坐在椅子上的張?zhí)鞇鄞箝L腿分外吸睛，裙擺超短設計加上包臀的樣式，將雙腿完全暴露出來，同時臀部宛如要被包不住了一般，真的是性感到?jīng)]有邊際，加上腳上的一雙恨天高，更顯雙腿的修長，這種坐姿充滿了誘惑力，讓人無法移開目光。
在妝容的選擇十分精致，沒有過多妖艷的裝飾，簡單的黑直長發(fā)就已經(jīng)是滿滿的魅惑之感，她的眉眼之間宛如可以放電一般，非常的撩人，簡單的用單手遮住一半的臉龐，讓臉型更顯小，看起來也更精致，這樣清秀的面容絕對是女神沒錯了。
張?zhí)鞇鄣娜蓊佄覀兛赡軣o法擁有，但是她的這種魔鬼身材是絕對可以的，即使是小個子經(jīng)過鍛煉之后，也能有1米8的氣場，今天小密要給大家推薦的是瑜伽這種運動方式，簡單輕松而且高效，一起來學一下吧！
Look1：塑造纖纖玉臂，做最美公主
平時想要穿露臂的衣服總是需要考慮一下，原因就是自己的手臂太粗壯了，平時的鍛煉根本不夠，手臂上的贅肉變得越來越多，那你就需要多加練習這幾個瑜伽體式了。
首先蹲在地面上，然后身體向后傾倒，讓自己的雙手接觸地面，支撐住身體，頭部向右側扭轉，抬起左腿伸直放到左胳膊的下方，保持筆直的狀態(tài)。
蝎子式的變式，找到一個瑜伽輪作為支撐，然后利用雙肘的力量將身體倒立起來，雙腿自然彎曲向前，但是保持一高一低的狀態(tài)。
這個體式跟第一個體式差不多，同樣是蹲姿，然后雙手在前支撐身體，將右腿抬起伸直放在右胳膊的后方，左胳膊繞過頭頂抓住右腳。
Look2：減掉腿部脂肪，獲得健美雙腿
腿部的贅肉總是很多，這是大多數(shù)女生的煩惱，其實原因就是平時久坐不鍛煉導致的，下面的這幾個體式能夠減掉脂肪，幫你獲得健美的雙腿。
頂峰式的變式，首先雙腿分開站立在地上，然后上半身彎腰接觸地面，先用雙手支撐然后頭部頂著地面，抬起左腿彎曲小腿，讓左手在身下抓住左腳，右手盡可能的伸到遠處維持平衡。
單手鴿王式的變式，首先盤坐在瑜伽墊上，然后打開左腿移動到身后，抬起小腿與地面垂直，左手舉過肩頭抓住左腳，右手繞過身后抓住右腳。
這個體式十分困難，考驗柔韌性和平衡感。首先雙腿分開站立，然后向后下腰直到雙手接觸地面，將雙腿盡量分開讓腳尖支撐身體，雙手頭頂交叉接觸地面。
Look3：趕走多余脂肪，變身性感腰精
腰腹上的贅肉幾乎人人都有，想要減掉還是比較簡單的，可以多練瑜伽，輕松減掉贅肉讓你做一個性感的小腰精，還能擁有馬甲線哦！
舞王式，保持一個站姿，然后抬起右腿保持小腿的彎曲，雙手過頭頂抓住右腳，身體微微前傾維持平衡，感受腰腹肌肉的拉伸。
輪式，站立的姿勢，然后開始向后下腰，伸出雙手支撐住身體，讓身體形成一個半圓環(huán)，將左腳向后撤一步，用腳背接觸地面。
雙手鴿王式，盤腿坐在地上，打開右腿到身后，雙手越過頭頂抓住右腳，保持上半身的直立狀態(tài)，頭部微微后仰即可。
張?zhí)鞇鄣念佒滴覀兪峭麎m莫及了，但是她的衣品和身材我們是可以擁有的，只要平時多加堅持練習瑜伽，獲得好身材，再加上她的穿衣經(jīng)驗，我們一樣可以做女神。
