原標題:抬頭紋越多，死于心血管疾病風險越高！做到6點拯救自己！
抬頭紋越多，心血管病風險越
北京市昌平區中西醫結合醫院主治醫師 閆麗君
近日，歐洲心臟病學會在2018年會上公布的研究結果證實，在職業人群中，無論實際年齡和典型心血管疾病的危險因素情況如何，抬頭紋的數量和深度都與心血管疾病死亡率呈正相關。
抬頭紋是血管老化的早期跡象之一
以前我們知道男性脫發、耳垂折痕和皮下黃斑是心血管病的顯著征兆，沒想到抬頭紋也是心血管病的外在特征。
首先，一個人臉部皺褶的形成不僅是歲月的作用，還是喜怒哀樂等造成的面部運動的結果。
其次，這些皺紋可能和動脈粥樣硬化息息相關，膠原蛋白和氧化應激的變化，也是心臟病發作和其他心血管疾病的主要原因，這種變化似乎在動脈粥樣硬化和皺紋中都起了作用。
此外，額頭上的微小血管可能對斑塊的形成更敏感，而抬頭紋是血管老化的早期跡象之一。
所以抬頭紋越多，心血管病風險就越大。
我國每年約有300萬人死于心血管病，有數以億計的高血壓、糖尿病、肥胖和吸煙者，這些人都是心血管疾病的“后備軍”。
與其關心抬頭紋重不重，不如關心做什么可以預防心血管病。因為前者只是相關性問題，后者才是真正的救命稻草。
牢記6點，未病先防、既病防變
心血管病危險因素包括不可改變的危險因素和可控制的危險因素，了解這些危險因素對于降低心血管疾病的發病率和死亡率至關重要。
不可改變的危險因素包括年齡（男性>45歲，女性>55歲）、家族史和性別等。
可控制的危險因素則有六點：
01
控制血壓
血壓升高不僅是心血管疾病的重要危險因素，也是腦卒中、腎病等的危險因素。
02
戒煙限酒
嗜煙酒會增加冠心病、腦血管病和外周動脈硬化的患病和發病風險。
03
穩定血脂
血脂是產生動脈粥樣硬化的溫床。
04
控制糖尿病
血糖控制不好會出現全身各系統的并發癥，大血管病變表現為動脈硬化、冠心病、心肌病、腦中風等。
05
保持健康體重
體重過高是多種疾病的罪魁禍首。肥胖還增加了糖尿病、高血壓、血脂異常、腦血管疾病、骨關節病以及癌癥的發病率。
06
適量運動
有氧運動能減少心血管病的風險。除此之外，還要保持膳食結構合理、避免心理壓力過大。
