老板給了我們兩天的休息時(shí)間，因?yàn)樯痰甑木€打不開了。假期過后，他認(rèn)為他暫時(shí)不會(huì)去看望我的祖父了。所以他打算在兩天的假期里去看望他。后來我來到爺爺家，才發(fā)現(xiàn)他最近很靦腆，精神狀態(tài)不太好。起初他以為自己是外國(guó)人，我爺爺病了。經(jīng)過幾次詢問，爺爺告訴我，在過去的兩個(gè)月里，他經(jīng)常失眠，睡不著覺。有時(shí)，即使半夜睡著了，也很容易醒來，一旦醒來，就很難入睡。聽了爺爺?shù)脑挘亿s緊帶他去村里的一家小診所。醫(yī)生看了他之后，告訴我爺爺是同齡的，因?yàn)樗荒茉谶@個(gè)小診所開安眠藥。他讓我回去給爺爺吃點(diǎn)東西幫助他睡覺。后來醫(yī)生建議我們吃。他說，這種食物對(duì)緩解失眠很有幫助，非常適合經(jīng)常失眠的人。失眠者最怕這種食物，每天睡前吃
點(diǎn)，勝過“安眠藥”，睡到天亮。
這食物是核桃。核桃是我們生活中常見的花生食品。因?yàn)楹颂抑械暮颂覂r(jià)格比較低，所以很多人買。核桃不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)，亞麻酸，胡蘿卜素等維生素，此外，核桃中還含有一種叫褪黑素的物質(zhì)。也許很多人不知道褪黑素能做什么。
作用事實(shí)上，褪黑素是一種調(diào)節(jié)我們睡眠節(jié)奏的激素。隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人晚上分泌褪黑素的能力逐漸下降，從而導(dǎo)致失眠。
因此，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素，以緩解失眠。核桃含有豐富的褪黑素，所以每天睡前吃些堅(jiān)果可以幫助我們快速入睡。
后來，在這位醫(yī)生的指導(dǎo)下，我每天用核桃給爺爺做豆?jié){。我每天睡覺前都讓他喝酒。我喝了快一個(gè)月了。失眠癥狀明顯改善。現(xiàn)在我可以一直睡到自然醒來。接下來，我將和大家分享這種核桃豆?jié){制作方法的細(xì)節(jié)。
核桃豆?jié){
配料：核桃150克，黃豆20克，老冰糖適量，牛奶少量。
方式：1。黃豆要提前用溫水浸泡。把核桃殼熨平，放進(jìn)鍋里。然后去掉核桃皮的表面，去掉澀味。然后再洗干凈，放在一邊。
2將浸泡的黃豆、洗凈的核桃、牛奶、老冰糖和適量的水倒入壁機(jī)。
3.然后按碎壁豆?jié){鍵或谷物鍵，沸騰時(shí)碎壁約10分鐘。
410分鐘后取出切碎的核桃豆水，倒入冰鎮(zhèn)待喝。
.
失眠最怕的不是香蕉，而是香蕉。每天睡前喝一點(diǎn)。睡得像個(gè)嬰兒。不要錯(cuò)過。在失眠的時(shí)候，許多人吃香蕉來幫助他們?nèi)胨Ｆ鋵?shí)失眠最怕的不是香蕉，而是核桃。經(jīng)常失眠的人是不會(huì)錯(cuò)過它的。每天睡前喝點(diǎn)酒就睡著了。雷聲不會(huì)發(fā)生。
聯(lián)系客服
